01 許多人沒注意到的身體小信號

其實，生活中不少人覺得鼻塞、輕微耳鳴只是小事，拖幾天也未必重視。晨起時覺得鼻腔干、偶爾有耳朵悶堵，或者一陣風吹過耳朵嗡嗡作響，這些變化很容易被歸為“小毛病”。日常忙碌時，就像地鐵廣播的提示音，雖然響起了卻常被忽略。但這些“微小的聲音”，正是身體給我們的第一輪提醒。

假如這些現象只偶爾出現，持續時間短，大多不會帶來明顯困擾。不過，如果接連幾周早晨醒來總是鼻塞，或者長時間覺得耳朵發悶，這時候就值得多留點心。

02 明顯的耳鼻困擾如何區分

• 耳鳴持續加重：有位42歲的女士，最初只在夜深人靜時感到耳邊嗡嗡響，后來白天也變得難以忽視，甚至影響到工作專注力，這時候單靠忍耐已經不夠了。
• 鼻炎癥狀反復：一個30歲的男性，入秋后常常流鼻涕、打噴嚏，有時鼻塞到說話帶著鼻音。這讓他頻繁需要衛生紙，影響到日常社交。
• 耳悶、聽力下降：有時候不是突然聽不見，而是感覺耳朵像被堵住一樣，聽別人說話不再清晰，長此以往會誤以為只是累了沒休息好。

03 從中醫角度看，耳鼻為什么會“出故障”？

中醫把耳朵和鼻子都看作五官的重要門戶，連接著各自經絡和臟腑。比如，鼻子和肺關系很密切，耳朵則與腎和肝都有聯系。在日常的診療過程中，中醫認為以下幾個因素容易造成耳鼻的不適：

• 氣血失調：如果身體氣血不足，耳朵和鼻子的營養供應也會變差。比如體虛的人在換季時常感鼻腔干澀、耳鳴。
• 陰陽失衡：中醫講究陰陽平衡，一旦體內陰陽打破平衡，耳鼻的舒適度就容易“打折”。
• 外感風邪、環境刺激：突然著涼、環境粉塵多時，風寒、濕熱等“邪氣”更容易侵入，使得鼻炎、打噴嚏等問題頻繁。
• 情緒、疲勞也相關：壓力大、睡眠少時，長時間身心緊繃，同樣可能帶來耳鳴甚至鼻出血。

04 中醫調理耳鼻的常見方法 ??

• 針灸：通過刺激特定穴位（如迎香穴、聽宮穴），幫助疏通氣血，緩解堵塞、促進器官功能恢復。
• 耳部/鼻部推拿：用指腹輕揉、按壓相應穴位，如按揉耳垂、順鼻翼推拿，有助于局部血液循環，舒緩不適。
• 拔罐：拔罐并非只能用于背部，通過在近耳、頸部等部位拔罐，可以幫助祛除濕邪、改善局部代謝。
• 中草藥調理：耳鳴患者可能用到杞菊地黃丸（補腎清肝），鼻炎人群常用蒼耳子散（宣鼻通竅）。不過，藥物選擇最好由專業醫生指導。

05 飲食如何幫耳鼻健康加分？

飲食調理是中醫養護耳鼻的重要一環。如果說中醫的治療方法像是給身體做“專業保養”，那恰當的飲食更像是給“身體加油”。

順便提一句：搭配一些山藥、百合、秋梨等食材，在換季時節制作湯羹或水果撈，對調理呼吸系統、減輕干燥引發的不適會有一定幫助。

06 中西合璧，守護耳鼻健康還可以這樣做

說起來，單靠中醫或西醫，可能各有側重。中醫強調整體調理和預防，西醫則擅長急性癥狀的精確診斷與藥物控制。真正的健康管理，更像組建一支合作團隊——該用藥物時不排斥，該查體檢時別猶豫。

• 需要排查病因時：持續性耳鳴、反復鼻出血等表現，建議到正規醫院做聽力檢查或鼻腔內鏡，明確診斷。
• 對保健感興趣：在醫師指導下結合針灸、推拿，日常配合作息規律和飲食調養，可以幫助減輕癥狀，防止復發。
• 監測進展：慢性病患者建議存檔病歷，每半年按計劃體檢，在醫生建議下調整調理方案。

最好的辦法是，出現持續耳鼻不適時不誤判、不自己亂吃藥。中西醫結合可以幫助我們從不同角度守護這“連通外界的大門”。日常里，多關注身體的小信號，適當調理、及時診治，就是對健康最負責任的做法。