在快節奏的現代生活中，許多年輕人因長時間面對電腦、手機等電子設備，導致眼睛長期處于緊張狀態，進而引發眼疲勞。中醫專家提醒，適時采用中藥熏蒸法為眼睛“蒸個桑拿”，可有效緩解眼疲勞，讓眼睛煥發活力。

生活小妙招：緩解眼疲勞

1）濃茶涂眼：泡一杯濃茶，加入適量鹽，攪拌均勻后，用棉棒蘸取濃茶水涂抹眼周，可迅速緩解眼疲勞。

2）毛巾熱敷：將毛巾浸熱后擰干，覆蓋于眼部，通過促進眼部血液循環和新陳代謝，緩解眼疲勞。

3）熱茶熏眼：倒一杯熱菊花茶，利用茶的熱氣熏蒸眼部，同樣能達到緩解眼疲勞的效果。

4）食補護眼：玉米中的葉黃素對視力有良好保護作用，適量食用玉米有助于緩解眼疲勞。

中醫護眼方法

1）中藥熏眼：利用中藥煎劑的熱氣蒸騰作用，對眼部進行熏蒸，具有物理濕熱敷和藥物治療的雙重功效，能夠發散外邪、養陰和榮、疏通經絡、暢行氣血。

2）針灸治療：針灸能夠調和陰陽、疏通氣血、扶正祛邪，通過取局部配合全身穴位進行治療，有效緩解眼疲勞。

3）穴位貼敷：將含有揮發油的中藥制作成眼貼，敷于眼部半小時，每天1~2次，有助于緩解眼疲勞。

4）穴位按摩：用拇指或食指指腹輕柔按摩眼周的太陽穴、四白穴、承泣穴、魚腰穴、瞳子髎穴、攢竹穴等穴位，每次選擇2~3個穴位，每個穴位按摩20下，反復5次，可緩解眼疲勞。

眼病中藥熏蒸方

針對不同眼病，中醫提供了多種中藥熏蒸方，供患者參考：

1）瞼緣炎：取艾葉、黃柏、黃連、車前子各5克，明礬2克（用布包裹），煎湯后趁溫閉目熏洗。

2）沙眼：取明礬、膽礬、黃連各3克，木賊6克，水煎熏洗，每晚1次，1劑可熏洗1周。

3）結膜炎：取桑葉、野菊花、薄荷各半兩混合后分10包，熏洗時取一包放杯內用開水沖泡，水溫適宜后閉目熏眼、洗眼，每日3~4次。

4）麥粒腫：取桑葉、菊花、金銀花各15克，黃連、防風、歸尾、赤芍各9克，加水煎熬后過濾去渣，熏洗患眼，每次15-20分鐘，每天2-3次。

5）黑眼圈：當眼圈發黑而無其他眼睛癥狀和體征伴隨時，可用當歸、黃芪、蘆薈等藥汁浸于紗布外敷，或取當歸、黃芪、蘆薈各9克，加水煎汁熏洗。

6）角膜炎：取菊花15克，川黃連（或黃柏）3克，水煎后熏洗患眼。

通過以上中醫護眼方法，我們不僅能有效緩解眼疲勞，還能在一定程度上預防和治療眼部疾病。在日常生活中，不妨多嘗試這些中醫護眼秘籍，讓我們的眼睛更加明亮健康。