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解碼痛經：中醫治療的智慧與方法
- 來源：暖宮小當家
- 2025-06-28 14:43:35402次閱讀
溫馨提示:本頁面科普內容僅為健康信息的傳遞，不作為疾病診斷及醫療依據。如身體有不適癥狀，請及時到正規醫療機構檢查就診。
解碼痛經：中醫治療的智慧與方法
01 簡單說清楚：痛經到底怎么回事
其實，疼痛這件事，大部分女孩從學生時代就開始體會了。有的人是肚子悶悶脹脹的，像是被人輕輕提著；也有人痛到發冷出汗，只能縮成一團。痛經，醫學上的名字叫“原發性痛經”（沒有器質性疾病時發生的疼痛），還有一種叫“繼發性痛經”，多見于子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等疾病引起的痛。
多數女生痛經發生在來月經的1-2年后，尤其18-25歲最多見，此時激素波動較大。不過，35歲以后若突然痛經，或者一直都沒有的突然變嚴重，建議去醫院檢查，排查下異常。
多數女生痛經發生在來月經的1-2年后，尤其18-25歲最多見，此時激素波動較大。不過，35歲以后若突然痛經，或者一直都沒有的突然變嚴重，建議去醫院檢查，排查下異常。
| 類型 | 常見癥狀 | 健康影響 |
|---|---|---|
| 原發性痛經 | 下腹部痙攣性疼痛，可伴惡心、腰酸、偶有頭暈 | 情緒波動、影響學習工作，生活質量下降 |
| 繼發性痛經 | 下腹持續或加重性疼痛，月經不調，可能出血增多 | 長期疼痛，甚至影響生育，需及早干預 |
?? 有份調查發現，接近60%的中國女性在月經期間遭受不同程度的痛，經常影響到社交和休息。其實，別把痛經看成“忍忍就好”的小毛病，長期疼痛會讓睡眠變差，也可能讓人變得更焦慮和敏感。
02 從中醫角度看，痛經為什么會反復“找上門”？
中醫把痛經當作“經行腹痛”，認為主要與身體的“氣血”運行不暢有關。具體怎么回事？下面幾種常見類型就很有代表性：
- ① 氣血虧虛型： 比如有位19歲的女生，剛上大學，月經一到就覺得肚子隱隱作痛，有點心慌、乏力，手足發涼。她從小身體瘦弱，食量一般，熬夜多。
這類人通常“底子”比較虛，身體供血量不足，經血運行不暢，疼痛多表現為輕微、偶發，休息一下、喝點熱水能緩解。 - ② 寒濕凝滯型： 有的女生喜歡穿短裙，冬天也不加秋衣。到月經期下腹像突然掛了個冰袋，伴隨發涼、疼痛，甚至又冷又痛。
在中醫看來，這是“寒邪”侵襲經脈導致氣血凝滯，血液循環受到影響。 - ③ 氣滯血瘀型： 情緒變化大的人經常月經時腹脹難受，容易煩躁易怒。中醫認為，肝氣郁結，導致氣機不暢，經血運行受阻，產生疼痛。
說起來，痛經和一個城市的交通狀況挺像。氣血就像交通“主干道”，一旦擁堵、受阻，疼痛就會找上門。
另外，精神壓力大、飲食睡眠不規律，這些現象在中醫里統稱“內傷”，也是加重痛經的常見原因。
另外，精神壓力大、飲食睡眠不規律，這些現象在中醫里統稱“內傷”，也是加重痛經的常見原因。
03 常用中藥方劑：針對不同體質對癥下藥
有人每次痛經都靠著熱水袋，其實針對不同體質，中藥可以分類型來調理，減輕疼痛。值得注意的是，中藥要在醫生指導下辨證加減，千萬別自己隨便抓藥。
| 常見方劑 | 適用體質 | 作用特點 |
|---|---|---|
| 當歸四逆湯 | 寒濕凝滯型 | 溫經散寒，養血止痛 |
| 少腹逐瘀湯 | 氣滯血瘀型 | 行氣活血，祛瘀止痛 |
| 調經止痛片 | 氣血虛弱型 | 補氣養血，緩解乏力和輕度疼痛 |
即便是中成藥，也要按體質和辨證來選，比如氣血虛的女生吃“益母草顆?！毙Ч诲e，寒濕明顯的更適合“艾葉紅糖水”。
有位22歲的女生，因平時貪涼、喜冷飲，醫生建議服用當歸生姜羊肉湯，一連喝上2-3個療程，痛經明顯減輕。這個例子提醒我們，中藥講求個體化，不是“一方通治百病”，不建議網傳“神藥方”自己試。
有位22歲的女生，因平時貪涼、喜冷飲，醫生建議服用當歸生姜羊肉湯，一連喝上2-3個療程，痛經明顯減輕。這個例子提醒我們，中藥講求個體化，不是“一方通治百病”，不建議網傳“神藥方”自己試。
?? 務必到正規的醫院請專業中醫辨證施治，不要單靠網絡“偏方”。
04 針灸怎么幫女生緩解痛經？
除了中藥，針灸也是中醫調理痛經的實用方法之一。主要原理，就是通過刺激特定穴位，讓子宮和盆腔內的“氣血”運行恢復通暢，減輕疼痛感。
| 常用穴位 | 位置說明 | 作用 |
|---|---|---|
| 三陰交 | 內踝上四橫指，脛骨后緣 | 調和氣血，緩解腹痛 |
| 關元 | 肚臍下三橫指 | 補益元氣，改善寒性疼痛 |
| 氣海 | 肚臍下兩橫指 | 理氣止痛，增強體質 |
研究資料顯示，定期針刺三陰交、關元、氣海等穴位，每次30分鐘，每周1-2次，痛經緩解率超過70%。
一位26歲的白領女性，長期因痛經影響工作，通過10次三陰交配合關元穴的針灸療程，月經期疼痛降幅明顯，休息和情緒都受益。這說明，針灸對于規律明顯型痛經更有幫助，尤其適合平時調理和運動難以堅持的人。
一位26歲的白領女性，長期因痛經影響工作，通過10次三陰交配合關元穴的針灸療程，月經期疼痛降幅明顯，休息和情緒都受益。這說明，針灸對于規律明顯型痛經更有幫助，尤其適合平時調理和運動難以堅持的人。
?? 針灸需由資深中醫操作，操作前告知醫生近期身體狀況，避免感染和意外。
05 實用自我調理：中醫的生活方法推薦
除了醫生處方，日常生活的調理同樣不可或缺。以下這些中醫方法，簡單實用，建議平時有痛經困擾的女生可以參考。
飲食上：
| 食材/飲品 | 作用 | 建議吃法 |
|---|---|---|
| 桂圓、紅棗 | 補血養心 | 早晚煮粥、煲湯均可，每次適量 |
| 生姜 | 驅寒溫經 | 可泡水喝，或搭配羊肉煲 |
| 山藥、黑豆 | 益腎補虛 | 燉湯、煨粥，適合經前調養 |
作息上： 建議規律作息，月經期間不要熬夜。實在失眠，可以熱水泡腳放松身心，避免劇烈運動，會讓疼痛減輕不少。
運動上： 經期適合慢走、瑜伽、太極等溫和運動，能幫身體氣血流通。下腹部熱敷也是很實用的緩解措施。
? 這個階段，如果疼痛突然加重、出現發熱或出血異常，及時去正規醫院婦科門診報告為好。越早規范調理，恢復得越快。
06 聯手中西醫，痛經有更多選擇
說起來，現在不少醫院都倡導中西醫結合。從診斷到調理，已不再是“非此即彼”的選擇，而是找到最適合自己的組合。
現代醫學強調明確診斷，遇到重復發作、疼痛加重、持續難緩解的，“追根究底”查明原因才是關鍵，比如做B超、查激素水平等。
現代醫學強調明確診斷，遇到重復發作、疼痛加重、持續難緩解的，“追根究底”查明原因才是關鍵，比如做B超、查激素水平等。
針對“難治性痛經”，有的醫院采用“中醫內服+西醫止痛藥+理療”的組合療法，恢復和減輕疼痛效果更好。例如，內膜異位癥痛經嚴重且反復，西醫手術聯合中醫恢復期調養，疼痛復發率顯著降低。
其實，每個人對藥物和療法的耐受不同，有時適合補氣血，有時需要抑制炎癥。
最好的辦法是，定期復診、遵醫囑用藥，把握自己的身體狀態，不盲從流行療法。
最好的辦法是，定期復診、遵醫囑用藥，把握自己的身體狀態，不盲從流行療法。
管理好痛經，輕松自在過每個月，日常調理和專業醫療，缺一不可。
