通過刺激特定的穴位可以調節身體的氣血運行，達到美容養顏的效果。這些被稱為“美容穴”的穴位，不僅簡單易行，而且效果顯著，是日常養生美容的重要方法。

1. 陽白穴

位置：位于前額部，瞳孔直上，眉上1寸處。

功效：按揉陽白穴可以清利頭目、祛風瀉熱，促進面部氣血暢通，具有美顏增白的效果。

按摩方法：用中指點按，力度由輕到重，再慢慢松開，每次點按3-5分鐘。

2. 顴髎穴

位置：在目外眥直下，顴骨下緣凹陷處。

功效：按摩顴髎穴可以祛風消腫，改善肌膚疏泄功能，起到美顏作用。

按摩方法：用大拇指或食指指腹對本穴進行橫向撥動按揉，以出現輕微酸脹感為宜，每次按揉3-5分鐘。

3. 四白穴

位置：俗稱美白穴，位于面部瞳孔正下方的凹陷處。

功效：常按此穴可以散風明目、舒筋活絡，緩解眼睛疲勞，消除眼袋水腫，防止黑眼圈生成。

按摩方法：雙手食指放于四白穴處，兩手拇指支撐在下頜骨凹陷處，其余手指收攏如握拳狀，每次按揉5-10分鐘，以有酸脹感為宜。

4. 迎香穴

位置：位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。

功效：常按摩迎香穴可以增加鼻部皮膚彈性，使鼻頭挺立，通調兩經經氣，疏散風熱、通利鼻竅。

按摩方法：兩手食指指腹分別在迎香穴點按9次，向上按至目內眥，然后下滑至迎香穴，在鼻翼至鼻根部來回輕抹1分鐘，然后停留在迎香穴，重按輕起按壓9次，兩手五指交叉，左右拇指交替從上往下抹鼻梁2分鐘，然后從下向上抹9遍。

5. 太陽穴

位置：位于眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。

功效：按摩太陽穴可以清熱消腫、舒絡止痛，消除眼睛疲勞及面部浮腫，促進新陳代謝。

按摩方法：用指腹輕柔按揉，每次按揉3-5分鐘，注意不要用力向下牽拉皮膚，以免產生皺紋。

理論基礎

中醫美容養生基于陰陽學說、五行學說、氣血津液理論、經絡學說以及臟腑理論等。其中，氣血的充盈與調和是美容養顏的關鍵。氣血虛衰或經脈不通會導致瘀血內停，心血不能暢達皮膚顏面，從而影響皮膚健康。因此，通過刺激美容穴，可以調節氣血運行，達到由內而外滋養肌膚的效果。