人體，這一精妙絕倫的構造，宛如一座錯綜復雜的城市，其中五臟六腑如同城市的基礎設施，各司其職，共同維系著生命的運轉。心臟如同城市的發電站，為全身輸送生命的活力；肝臟則扮演著凈化工廠的角色，清除體內的毒素；脾臟是營養的調配中心，確保身體的能量供應；肺臟如同城市的通風系統，為身體提供清新的空氣；而腎臟則是身體的排污站，排除多余的廢物和水分。六腑，包括膽、胃、小腸、大腸、膀胱和三焦，則如同城市的管網系統，負責運輸、消化和排泄。

在這座城市中，經絡扮演著至關重要的角色，它們如同城市的公路和管網，將五臟六腑緊密相連，確保信息的傳遞和物質的交換。中醫學認為，通過經絡的內外聯系，臟腑的病變能夠反映到體表，并出現特定的癥狀和體征。反之，刺激體表相應的穴位，又可以治療相應臟腑的疾病，這便是“有諸內必形諸外”、“揣外而知內，治外而調里”的中醫智慧。

一、按摩心經極泉穴能養心安神

按摩心經上的穴位對治療心臟疾病有一定的好處，比如，心經上的極泉穴是治療心臟病的名穴，常按極泉穴有寧心安神、解郁止驚之功效。

具體方法是：將你的右手四指放在左側胸大肌外側，拇指按于胸大肌內側。再用食指、中指自然點按在腋下極泉穴；邊捏拿胸大肌，邊用食指、中指點揉此穴，反復操作10次，然后再換手同法操作。

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二、按摩肝經太沖穴可疏肝解郁

按摩肝經上的太沖穴可疏肝解郁，調理氣血，化濕通經，對脅腹滿滿、頭痛目眩、疝痛、小便不利、月經不調等癥有很好的效果，此法尤其適用于要生悶氣的人。

具體方法是：用你的大拇指按摩太沖穴，可由下向上按揉，雙腳都要按摩。每側按摩5分鐘，你還可以從太沖穴揉到行間穴，將痛點從太沖穴轉到行間穴，效果會更好一些。

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三、按摩脾經三陰交穴可健脾養血

經常按摩脾經有健脾養血之功效，三陰交是脾、腎、肝3條經脈相交之處，是治婦科病的靈丹妙藥。經常按摩此處，可防治月經不調、痛經、白帶多、崩漏、盆腔炎、腹痛、腹瀉、消化不良、神經衰弱等癥，需要注意的是，古人曾利用此穴進行墮胎，因此孕婦不宜進行此處按摩。

具體方法是：

（1）將你的拇指指端按在三陰交穴上，然后逐漸用力深壓捻動；

（2） 將你的拇指指腔在三陰交穴輕柔、和緩地揉動。

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四、按摩肺經中府穴可治肺病

按摩肺經可改善呼吸不暢、咳嗽、喉燥咽干、流鼻涕、氣喘等癥狀，比如，常按摩肺經上的中府穴可防治咳嗽、 哮端等癥。

具體方法是：用雙手拇指同時按壓胸上方兩側的中府穴，每次至少壓5下，每下壓3~5秒鐘。

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五、按摩腎經太溪穴能提高腎功能

太溪穴是腎經的的腧穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”經常按摩此穴，具有明顯提高腎功能的作用。

具體方法是：用對側手的拇指按揉太溪穴，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量要柔和，以感覺酸脹為宜。

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六、按摩膽經可減小大肚腩

人的氣血在子時(晩上11點至凌晨1點)流注于膽經，此時人體的陽氣初生， 如果我們在此時吃食物，所攝取的能量會被化為脂肪，趁著此時血氣流注之便， 沿著膽腑一帶的經脈堆積、儲存，因此很容易形成大肚腩，要想減小你的大肚腩， 可以經常按壓膽經上的豐隆穴。

具體方法：左(右)下肢平放在對側膝關節上，將右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指放在對側，用力掐分鐘，每天早、晩堅持做1遍。

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七、常敲胃經能減肥

經常吃得太多，就會損傷脾胃，導致脾胃虛弱，運化無力，脂肪堆積、 這是導致肥胖的機制，每天敲胃經，能讓身上的贅肉消失，而且體重也不會反彈。

具體方法：循經開始，從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩腿正面， 一直敲到腳踝，敲打胃經時要稍稍用力， 一定要敲到小腿脛骨外側到第二個腳趾間連線的這條經脈，從足三里穴位開始，有疼痛感的地方就是穴位，就要重點敲；腳背最高的地方也要敲。

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八、按摩小腸經可治肩臂疼痛

肩臂疼痛是小腸經所表現的癥狀之一，如果我們稍微用力地按揉手臂外側的小腸經絡，就可改善這種不舒服的癥狀。

按摩小腸經時先要找到它的循經路線，小腸經從小指外側向上走，沿著手臂外側的后緣，到肩關節以后向脊柱方向走一段，然后向前沿著頸部向上走，到顴骨，再到耳朵，按摩時循經而上就可以了。

九、按摩大腸經合谷穴可治牙痛

中醫四總穴歌訣有“面口合谷收”之歌，因此，按摩大腸經上的合谷穴能治療牙疼、牙齦炎、舌炎、腮腺炎等，比如，牙疼時，按壓合谷穴5分鐘后， 疼痛會減輕；如果有牙齦易，并且持續時間較長，反復發作，經常按壓合谷穴能起到一定療效。

按壓合谷穴時注意用對側手的拇指和食指指腹用力按壓，直到產生酸脹感為宜，每天按壓2次即可。

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十、按摩膀胱經天柱穴可防治后腦痛

天柱穴是位于血管和神經通路關卡的穴位，經常按摩膀胱經上的天柱穴可有效消除后腦痛。

具體方法：將雙手拇指放在天柱穴上，其他4指自然托住頭部；拇指用力斜向上按壓5秒鐘，力度以感覺舒服為宜。

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十一、按摩三焦經陽池穴可緩解手腳發冷

按摩三焦經上的陽池穴可以治療手腳發冷癥，經常按摩此穴，可暢通血液循環，平衡激素分泌，使身體溫暖如春，進而消除手腳發冷癥。

按摩時，最好是兩手一齊用，先以一只手的中指按壓另一只手的陽池穴，再換過來用另一只手來做，按摩時間要長，力度要緩。

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十二、按摩心包經膻中穴寬胸里氣

膻中穴位于人體的胸部正中，為八會穴之一，為氣之所會，宗氣之所聚處，是人體穴位當中的理氣要穴，具有寬胸理氣、止咳平喘、宣肺化痰、通陽化濁、開郁散結的功效，主要用于治療胸痹心痛、咳嗽、氣喘等癥狀。膻中穴是心包經的募穴，心包為心之外衛，心主神明，所以刺激膻中穴還具有安神定驚、清心除煩的作用，用于治療心悸、心煩等病癥。

按摩取穴時，可取仰臥位或端坐位，用中指的指腹點揉穴位，可順時針和逆時針交替點揉。點揉的力度要適中，手法均勻、柔和，不要過度用力。每天早晚各按摩1次，每次點揉3-5分鐘即可。

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老中醫提醒

人體心臟的外面還有一個心包，心包有一個重要的功能就是代心受邪，它可以保護心臟，使心臟不受外邪侵入，若有外邪侵入，心包會首當其神地來掩護， 一旦心臟有病，就會表現在心包上，因此，要照顧好心包，平時就要多按摩心包經，按摩時先找準中神、 勞宮、大陵、內關、間使、郄門、曲澤、天泉、天池等穴位，然后每個穴位每天按壓2~3分鐘即可。