有時候，孩子放學回家，臉突然鼓起來，一側明顯偏大，摸摸還覺得有點發燙。這種景象其實就是生活中不太少見的流行性腮腺炎。說起來，這是一種由腮腺炎病毒（英文名：Mumps virus）引起的疾病，傳染性不低，在幼兒園和學校里偶爾能遇到類似病例。其實，不僅僅是小孩子，成年人如果抵抗力差，同樣有可能被病毒盯上。

腮腺，這塊負責分泌唾液的小器官，說是臉部的“小工廠”也不為過。流行性腮腺炎偏愛兒童，但成年后感染風險依然存在。不少健康指南都在強調這種病容易造成家庭“連坐”，因為傳播方式特別直接——一旦爆發，幾天之內一家人都有可能陸續出現癥狀。

• 飛沫傳播：比如打噴嚏、咳嗽，病毒通過空氣進入他人呼吸道。教室、公交車等密閉環境易“中招”。
• 接觸傳播：觸摸被病毒污染的物品、吃飯時用公筷不規范、孩子之間玩具傳遞。流行時段，家長尤需留心餐具與毛巾清潔。
• 年齡與群體免疫力：學齡前兒童和未接種疫苗的成年人更容易患病。2009年一項流行病學調查指出，腮腺炎在兒童中發病率最高（Savic et al., 2009）。
• 季節影響：春季和冬季是高發期，天氣變化大時，身體抵抗力稍減就容易感染。

• 疫苗接種：世界衛生組織推薦使用MMR疫苗（麻疹-腮腺炎-風疹三聯疫苗），是預防的首選。大多數地區，嬰幼兒在1歲左右接種，效果較好。（Plotkin & Rubin, 2017）
• 良好衛生習慣：勤洗手，飯前便后用肥皂，尤其是吃東西和與孩子玩耍前。家庭日常將毛巾、餐具分開使用，對病毒攔截有幫助。
• 飲食支持免疫力：新鮮蔬菜、富含維生素C的水果（如橙子、柚子）有助提高抵抗力。

  食物	功效	建議方式
  橙子	補充維生素C，幫助免疫系統抵抗病毒	每日早餐加入1個橙子
  雞蛋	優質蛋白，修復組織	每餐1顆，蒸或煮
  菠菜	富含抗氧化物，幫助身體恢復	炒或拌沙拉，每周2-3次

• 發現疑似癥狀及時隔離：出現腮腺腫脹或發熱后，應該馬上休息在家，避免傳染給同伴或同事。

• 對癥處理：發熱時可服用對乙酰氨基酚（Paracetamol），緩解疼痛和退燒。不過，有必要在醫生指導下用藥。
• 充分休息：床上靜養，減少活動，有助于身體自我修復。日常多飲溫水，有條件為腮腺部位敷以溫熱濕毛巾，減輕不適。
• 維持營養攝入：飲食以流質、半流質為主，避免過硬或刺激性食物。比如藕粉、蛋花湯、皮蛋瘦肉粥，不僅容易入口，也有助恢復。
• 避免抗生素濫用：腮腺炎是病毒性疾病，抗生素用處不大，除非出現明確的細菌感染證據才考慮用藥。（CDC, 2020）

• 睪丸炎（男性）：流行性腮腺炎可能導致青少年和成年男性出現睪丸疼痛和腫脹。美國的一項研究（Hviid et al., 2008）指出，腮腺炎相關睪丸炎的發病率占總體患者的10%-30%之間，從中可以看出，及時處理很關鍵。
• 卵巢炎（女性）：也有部分成年人女性無明顯腮腺腫脹，卻出現下腹不適，醫院檢查發現卵巢有輕度炎癥（Lemon, 1990）。
• 腦膜炎：雖不多見，但極少數腮腺炎患者會進入中樞神經系統，出現頭痛、嘔吐等表現。這個例子提醒我們，一旦癥狀異常應及時到醫院做詳細檢查。
• 其他后果：部分人恢復后短期內出現耳鳴、關節痛，一般無需特殊治療，2-4周可自然好轉。

腮腺炎其實離你我并不遠，只要傳染季到來，幾乎每個家庭都可能碰到?？茖W預防、及時治療和良好家庭衛生習慣，就是讓腮腺炎“繞道走”的關鍵。最后提醒，每次遇到孩子腮部腫脹，千萬別急著自診自治，到專業醫療機構檢查最靠譜。

這類病毒性疾病不算可怕，只要做到早防、早治、早隔離，就能減少對家人和朋友的影響。希望這份攻略讓你和家人都能更淡定面對腮腺炎，健康度過每個季節。