01 氣溫一變就咳喘？慢性支氣管炎背后的原因

天氣轉涼，早晨出門總感覺嗓子發緊，偶爾咳上幾聲，是不少老年朋友的共鳴。有位68歲的王阿姨，去年秋天開始晨咳，每次遇冷空氣更明顯，剛開始只偶爾出現，慢慢連夜里也會咳，痰也多了起來。

其實，慢性支氣管炎就是氣道里長期有炎癥，遇到冷空氣或者吸入刺激物時，氣道的小“門衛”受損，更容易被細菌、病毒“趁虛而入”，導致反復發作。頻繁的炎癥還會一點點損傷肺功能，讓本來簡單的咳嗽變成日復一日的頑癥。

02 心跳忽快忽慢，是房顫嗎？

• 心悸：突然覺得心跳像小鼓點亂敲，伴隨胸口不適，這常常是房顫的典型表現。
• 乏力：平時樓都能上一口氣，最近動幾步就喘，整個人打不起精神。
• 有病例啟發：73歲的李叔叔有過暈厥，不久后檢查發現房顫。

房顫不是單純的“心慌”，而是一種心房不規律跳動。這樣會導致血液在心腔打“轉圈”，容易形成血栓。這些血栓一旦離開心臟，堵在腦血管，就可能引發腦卒中。

03 關節痛，是骨質疏松還是關節炎？

三者雖然都能導致關節不適，但背后的原因和表現差異大。骨關節炎主要因關節軟骨磨損，類風濕和免疫異常有關，而骨質疏松則是骨頭變“疏松”，小碰撞也可能骨折。

04 慢性胃炎老是反復，問題出在哪？

一些老人常抱怨：胃不舒服、飯后脹氣、偶爾隱隱作痛。其實，慢性胃炎不僅僅是“吃冷了”，更多情況和長期感染幽門螺桿菌（胃里的細菌）有關。

• 幽門螺桿菌感染后，如果不及時根除，胃黏膜會被慢慢破壞，久了有可能出現萎縮（胃黏膜變?。┥踔涟┳儭?/li>
• 除了細菌，常年不規律吃飯、長期服藥（比如止痛藥）也會損傷胃黏膜。

不過，大多數病人平時只是偶有胃脹，很容易忽略早期警信。這提醒大家，胃部“老毛病”拖太久，背后可能有更大的風險。

05 檢查怎么選？一次說清診斷流程

很多人擔心：“老年體檢是不是特別折騰？”其實，針對慢性病，關鍵是查清“哪里出問題”。

• 肺功能檢查：像吹氣球一樣測試肺部能力，無創無痛，用于發現早期肺部問題。
• 24小時心電監測：便攜小設備，可捕捉到偶爾發作的心律異常，并記錄全天心臟“表現”。
• 無痛胃鏡：配合鎮靜藥，基本沒有不適，適合不能耐受普通胃鏡的人。
• 關節超聲/骨密度檢查：不到10分鐘，可以評估關節和骨骼狀態。

體檢項目雖多，實際過程一般不復雜。以72歲的孫大爺為例，一上午做完肺功能和心電監測，下午休息再做胃鏡，流程緊湊也不會太辛苦。

06 居家護理黃金法則匯總

• 霧化器操作：每次用前記得洗手，藥液選用醫生推薦的，每次用完都要徹底清洗霧化杯。
• 用藥計劃表：把一周的藥名、劑量、時間寫在紙上，貼在廚房或床頭，每吃一次打個勾，減少漏服概率。
• 合理作息：每天定點睡覺，早上盡量曬曬太陽，幫助穩定生物鐘。
• 生活細節：冬春季出門加戴口罩，門口放一頂帽子防冷風直吹臉。
• 家中常備物品：備好體溫計、血壓計、小本記錄每日健康狀況。

07 危險信號出現時，別再等

這些癥狀都是身體的“警報聲”，出現后一刻都不能拖。38歲的陳先生忽然暈厥，被送醫后查出心律失常。如果多拖一小時，后果就不堪設想。

08 飲食調理——有益選擇與“3要3不要”??

對慢性病來說，飲食管理同樣重要。但預防部分只推薦健康食品：

此外，食物多樣搭配為佳，每餐八分飽，有利慢病恢復。如果遇到明顯不適，請第一時間和醫生交流。

09 運動處方：安全活動這樣選 ???♂?

• 太極拳：慢動作、柔和上肢用力，減小關節磨損。適合絕大多數老年慢病人群。
• 散步：每天30分鐘即可，遇到身體不適時可適當減少。
• 關節保護動作：
  1. 腳尖點地——坐著時輪流點腳尖，有助下肢血液循環
  2. 扶椅抬腿——扶住椅背抬腿，動作緩慢

運動不在多，最關鍵是持之以恒。如67歲的周奶奶，原本膝關節僵硬，開始每天做15分鐘太極，三個月后活動幅度慢慢變大，沮喪心情也有所改善。

10 常見用藥誤區與正確方法

• 抗生素濫用：不少老人一咳嗽就要求用抗生素，其實病毒性感冒用抗生素沒效果。
• 吸入劑用法：吸入前先搖勻，深呼吸后用力吸氣，保持用藥5-10秒，定期清洗吸入器具（可以寫入家庭用藥本上）。
• 遵醫囑服藥：不要隨意增減藥量或停藥，哪怕癥狀改善，也要完成醫生指定療程。