本文提供了關于脂肪肝的全面認識，包括導致脂肪肝的各類因素、身體發出的警示信號，以及飲食和運動的具體建議，幫助您有效逆轉脂肪肝，提高肝臟健康。

本文全面介紹了脂肪肝的定義、癥狀、成因、診斷方法及治療策略，提供有效預防脂肪肝的健康生活方式建議，幫助讀者科學管理肝臟健康。

本文探討了脂肪肝的成因、癥狀及其背后的“推手”，同時提供有效的飲食調整和運動方案，以幫助患者科學減重并維護肝臟健康。

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本文深入探討非酒精性脂肪肝的定義、癥狀識別、常見風險因素、診斷方法及治療策略，幫助讀者了解如何通過生活方式調整來預防與管理脂肪肝。

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脂肪肝的本質是肝臟內脂肪堆積過多，超過肝臟重量的5%。如果不干預，可能發展為脂肪性肝炎、肝纖維化，甚至肝硬化。而減重是目前最有效的逆轉脂肪肝的方法，但關鍵是要“減對”：