早上剛睜眼，發現眼皮多了個腫塊，有點紅、有點脹，像小米粒一樣鼓在那里，這場景不少人都經歷過。其實，這就是許多人口中的“針眼”，醫學名叫“麥粒腫”。雖然它體積不大，但疼起來的時候，還真讓人坐立不安。

麥粒腫是一種眼瞼腺體（主要是睫毛根部的腺體）被細菌感染后形成的小腫塊，常常伴隨壓痛和脹熱感。雖然它本質上屬于一種輕度局部炎癥，卻往往讓人很是煩惱。它來得快，去得慢，有時自己消掉，有時還越變越大。大多數情況下，它并沒有什么大危險，但總讓人擔心眼睛受到影響。

• 1. 細菌感染

  絕大多數麥粒腫，是由葡萄球菌（一種常見皮膚細菌）侵入眼瞼腺體造成。比如，有時候忍不住用手揉眼，尤其是手沒洗干凈的時候，細菌就容易趁虛而入。

• 2. 眼部衛生不佳

  經常戴隱形眼鏡又不勤洗手，或者平時愛用彩妝但卸妝馬虎，都可能給細菌創造溫床。

• 3. 慢性疾病與特殊體質

  有的人天生皮脂腺分泌旺盛，或糖尿病控制不佳，也更容易得麥粒腫。舉個例子：42歲的陳阿姨，患有糖尿病，這兩年麥粒腫發生的次數明顯比以前多。

• 4. 年齡相關

  相對來說，兒童愛揉眼、衛生習慣還沒養好，發病率更高。不過，成年人壓力大、作息不規律時，也容易突發。

階段	主要表現	生活場景舉例
早期（輕微、偶發）	眼瞼輕微紅腫 局部壓痛，偶爾覺得發癢或微脹	26歲的李先生，早上洗臉時感覺右上眼皮有點脹，摸起來有個突起，偶爾有點酸，但平時看不太出來。
進展期（持續、明顯）	腫塊明顯變大，邊界清楚 持續疼痛，壓痛明顯 有時局部皮膚發熱，甚至有膿點	8歲的樂樂，一天早上眼皮明顯腫了一個硬塊，眼睛張不開，連笑都覺得疼，被家里帶去醫院檢查。

其實，保持良好的生活習慣和眼部衛生，是養護眼皮的關鍵。平時稍加注意，麥粒腫就很少找上門。

• 勤洗手
  觸碰眼睛或面部前洗凈雙手，尤其是孩子和上班族更要注意。
• 正確卸妝
  帶妝時間別太長，卸妝徹底，不給細菌留下藏身之地。
• 規律作息
  長期疲勞、沒睡好，會讓身體免疫力下降，讓感染有機可乘。
• 合理飲食
  ?? 多吃蔬果（如西蘭花、胡蘿卜、柑橘）提升身體抗病力，有助于維生素維持皮膚和黏膜健康（Dawczynski, J. et al., Acta Ophthalmologica, 2019）。
• 溫和清潔
  用柔軟棉簽蘸溫水，輕擦睫毛根部，幫助減少油脂堵塞。

如果麥粒腫已經出現，先別急著抓撓或者自己擠。其實處理起來并不復雜：

• 溫熱敷
  用干凈的毛巾沾溫水，每次敷5~10分鐘，每天3~4次。熱敷能促進血液循環，有助膿腫自行吸收（Cruzat, A. et al., Journal of Ophthalmology, 2017）。
• 外用眼藥
  部分病例在醫生指導下，可用抗生素眼膏（如紅霉素、莫匹羅星），輔助控制炎癥。
• 避免揉眼或自行擠壓
  手上的細菌多，自行擠壓易造成二次感染。
• 適當保護
  可以用醫用棉簽輕輕清潔，不要遮蓋太嚴，避免濕環境繁殖細菌。

通常麥粒腫屬于“小煩惱”，簡單護理都能緩解。但下面這些信號，別忽視：

• 持續時間過長：一般1-2周還未消退，或反復發作。
• 腫塊變硬、不消退：有可能是霰粒腫（另一種油脂堵塞引起的肉芽腫），需要進一步區分。
• 伴有全身癥狀：比如發熱、眼部劇痛、分泌物異常增多，甚至眼球運動受限，這種就需要盡快到醫院。
• 兒童高頻發作：一年多次，或者短時間內雙眼多發，要查查是否有免疫系統問題或其他基礎病。
• 本身免疫力低下：如糖尿病、白血病或術后恢復期，更要小心疾病擴散。

說到底，麥粒腫就是個“小插曲”。大多數人都能憑借好的衛生習慣和生活方式輕松化解。別覺得它多可怕，也別掉以輕心。掌握了基本的識別、護理和就醫時機，就有底氣面對“小米?！?。
如果家里有人覺得眼皮不舒服，不妨和他們一起讀讀這篇生活筆記，很有可能下次就派得上用場。
有疑問，找專業人士聊聊總是合適的。不過，生活中多點關注，很多健康的小事其實都能輕松處理。