早上照鏡子，發覺眼皮上鼓出一點小紅包，摸起來微微疼，還以為昨晚沒睡好。其實，這種眼瞼上的小包很可能就是麥粒腫。對很多人來說，麥粒腫看似只是個不起眼的小麻煩，常常在熬夜、上火后無聲光顧。它不像感冒那般來勢洶洶，卻總讓人不舒服，甚至有點尷尬??。

簡單來講，麥粒腫是眼瞼邊緣的急性炎癥，大多由細菌（常見為金黃色葡萄球菌）入侵眼瞼腺體而引起。雖然名字里有“麥?！?，其實跟麥子無關，而是因為形狀像顆谷粒。通常它是自限性的，不大會造成嚴重后果，但及時處理能讓你少受不少罪。

1. 懶得卸妝、用手揉眼??
   平時化完妝直接睡覺、戴隱形眼鏡又懶得清洗，或者總喜歡用手摳眼睛，細菌就容易通過手傳播到眼部，使得眼瞼腺體被“堵住”后發炎。
2. 油膩飲食、作息不規律
   晚上常點外賣，喜歡炸雞、燒烤，又愛熬夜追劇，這些因素容易讓油脂分泌增多，增加腺體阻塞機會，讓麥粒腫“有機可乘”。
3. 體質因素
   有的孩子天生油脂分泌比較多，容易反復長麥粒腫。比如，一位7歲的男孩小明，經常愛揉眼睛加上冬天用暖氣房里空氣干燥，兩個月里兩次長麥粒腫，每次家長都很焦慮。
4. 慢性基礎疾病
   有糖尿病或免疫力低下的人群更容易反復發作。本部分提示原因，不涉及具體預防措施。

早期信號，容易忽視的小變化

• 眼瞼邊緣突然有點脹脹的，輕輕一碰有些不適
• 偶爾眨眼時感覺刺痛，但并不影響視力
• 眼皮局部輕微泛紅

進一步發展后的典型表現

• 紅腫范圍逐漸擴大，出現持續性脹痛
• 按壓明顯疼痛，甚至夜里痛醒
• 眼皮上出現黃白的小膿點
• 睜眼越來越難，嚴重還伴有輕度流淚或分泌物流出

麥粒腫說到底是“腺體堵塞+細菌入侵”的結果。眼瞼上有好幾個油脂腺（比如瞼板腺和腺腺），正常情況下這些腺體保持分泌平衡，幫助潤滑眼球。一旦出口被角質或者代謝產物堵住，細菌就容易乘虛而入，局部形成炎癥反應。金黃色葡萄球菌是主要的“幕后黑手”（Schwab IR et al., 2001）。

單純麥粒腫大多數不會有大問題，但如果拖延不理，炎癥可能擴散到更深層組織，發展為眼瞼蜂窩織炎，嚴重時甚至影響眼球、眼眶健康。醫學界研究證實，糖尿病患者一旦患有麥粒腫，發生感染擴散的風險會明顯增加（Kanski JJ, 2011）。而反復發作提示免疫力低下或腺體慢性阻塞，需要進一步查找原因。

• 熱敷緩解：取干凈毛巾用溫水浸濕，敷在閉眼的眼部，每次10-15分鐘，一天2-3次，可以促進局部血液循環，讓膿液“軟化”，有助排出。
• 保持清潔：用干凈棉簽蘸生理鹽水或專用眼部清洗液，輕輕擦拭眼瞼邊緣，別用手直接去擠。
• 避免使用眼妝和隱形眼鏡：康復期間不建議化妝或戴隱形，以防加重堵塞或引發二次感染。
• 減少揉擦：忍住手“賤”，控制孩子和自己總想著去碰的習慣。

• 持續性疼痛明顯加重，熱敷和清潔2天無改善
• 局部紅腫范圍擴大或出現持續發熱
• 視力模糊或有新癥狀（畏光、劇烈分泌物）
• 反復發作，每月多次發生
• 糖尿病患者或免疫系統問題人群，更要第一時間去醫院排查

• 常洗手 ??：手是細菌“快遞員”，洗手液清潔后再揉眼，能減少感染幾率。
• 專用毛巾和洗臉盆 ：每個人分開使用，防止家人之間細菌相互“傳染”。
• 均衡飲食 ??：多攝入新鮮蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜，含有維生素A和C，幫助上皮組織修復），飲食清淡，適當補充蛋白質（如魚、瘦肉、豆制品，有助于組織愈合）。
• 勤換枕巾被褥 ：每周更換，避免細菌滋生。
• 科學用眼 ??：每隔40分鐘看遠、做眼保健操，減少過度用眼造成的腺體疲勞。
• 養成卸妝習慣 ：每次彩妝后都要徹底清潔，保持眼周皮膚干凈。