耵聹的秘密：我們都不知道的耳朵小助手 ??

曾有朋友和我聊起，小時候媽媽總叮囑“不要用手挖耳朵，耳朵會自己清理干凈”。那時只覺得耳垢讓人難受，長大后才慢慢明白原來這些看似“多余”的東西其實對耳朵很重要。

簡單來講，耵聹（earwax）是耳道的天然產物，外觀像黃色的小塊或黏液體。它可不是單純的“臟東西”。實際上，耵聹能防止小顆粒、灰塵、細菌甚至是小蟲趁機進入耳朵深處。就像個默默無聞的小助手，每天都為我們的聽力健康做“保鏢”。

耵聹栓塞的形成：那些你未曾發現的危害

研究顯示，耵聹栓塞在普通成年人中的發病率約為6% ，老年人群可高達35% 以上（Roland, P. et al., "Cerumen impaction", 2008, New England Journal of Medicine）。

這些情況往往不是立刻影響健康，而是日積月累中成為聽力障礙的“幕后推手”。耵聹栓塞本身沒有傳染性，但它帶來的問題——如聽力遲鈍、社交受限，甚至因自我處理不當引發中耳炎——都很容易影響到生活質量。這一點別忽視。

如何識別耵聹栓塞：耳朵發出的警示信號 ??

比如有位52歲的教師，開始只是偶爾聽不清學生說話，慢慢變成總覺得耳邊有嗡嗡聲。最后就診發現，一大塊干結耵聹正死死堵住耳道。這個案例可以看出，早期癥狀常常被忽略，直到生活受影響才會重視，其實完全沒必要發展到那么嚴重。

清理耵聹的常見方法：安全與有效并行

醫學文獻建議，反復出現耵聹栓塞或曾因掏耳出血的朋友，優先選擇醫院處理（Hand, C. et al., "Cerumen management: an updated clinical review", 2019, Journal of Primary Health Care）。

何時尋求醫生的幫助？哪些狀況勿自行處理 ?????

有時候，我們總想自己解決問題，但耳朵有些信號不能掉以輕心：

• 突然聽不見或耳朵劇烈疼痛
• 處理耵聹時出血、暈眩或嘔吐
• 既往有中耳炎、鼓膜穿孔或手術史

選醫院時，建議選擇正規耳鼻喉?？疲袑I儀器和經驗豐富醫護團隊。自行處理反復失敗或出現并發癥時，及時就醫往往是最好的辦法。

預防耵聹栓塞的日常護理小建議 ??

• 正常情況下，少動耳朵，給它自我清潔的機會。大部分人不需要定期掏耳，加重清理只會增加堵塞風險。
• 如果特別容易積聚耵聹，比如戴助聽器、耳道較窄，可考慮定期去專業機構檢查，避免長期堵塞后影響聽力。
• 日常洗澡時，可以讓清水自然流到耳外耳廓，除非感覺不適，無需刻意進入耳道。
• 氣候干燥或灰塵過多時，室內適當加濕，減少耵聹變干結塊的機會。
• 多吃富含維生素A和E的蔬果（如胡蘿卜、西蘭花、堅果），有助于維持耳道皮膚健康，但不必特意進補，均衡飲食即可。

最后聊一句

其實，耳朵就像一個安靜的小守衛，需要偶爾關注，卻不宜過度“打擾”。日常點滴的良好習慣，能幫我們遠離耵聹栓塞帶來的困擾。下次當你覺得耳朵有些許不適，不妨停下來想想是不是累積的小問題需要專業看看，而不是隨手一挖。保持耳健康，比什么都重要。