很多人感覺視力沒大礙就忽視檢查，但糖尿病視網膜病變早期可無任何自覺癥狀。眼底照相和OCT檢查是常用工具。通過這些檢查，醫生可以發現視網膜上的異常滲出、微出血或新血管的生長。
| 檢查方法 | 作用 |
|---|---|
| 眼底照相 | 記錄視網膜變化，便于長期追蹤 |
| OCT | 檢測視網膜及黃斑區厚度變化，早期識別水腫 |
| 食物 | 具體功效 | 食用建議 |
|---|---|---|
| 全谷物（燕麥、糙米） | 幫助平穩血糖 | 早餐嘗試以燕麥粥代替精制米粥 |
| 新鮮綠葉蔬菜 | 富含葉黃素，有益視網膜健康 | 一日一餐有深綠色菜更合適 |
| 堅果（核桃、杏仁） | 含多種不飽和脂肪酸，保護血管 | 每天一小把，不宜過量 |
| 深海魚 | 富含歐米伽-3脂肪酸，緩解炎癥 | 一周2~3次為宜 |
50歲的陳先生在體檢發現糖尿病后，兩年內覺得“眼睛還好”。直到有天駕車時，發現紅綠燈有點花、入夜后開車不自信。他以為是年齡導致視力變化，但去眼科一查，發現已經是中期視網膜病變。配合激光和生活調整后穩定下來。陳先生現在逢人便說：“早那么一年查眼底，也許就更輕松！”
這個經歷很有代表性。不少朋友一聽到檢查、治療，就害怕或者推遲，其實越早查明越容易處理。糖尿病視網膜病變不像感冒會自動恢復，如果我們多點關注身體變化、小小堅持一份自查和預防，堅持去正規醫院定期復查，難題就會越變越小。