很多人可能沒意識到，與人互動其實對認知功能有很大幫助。有項研究指出，經常和人交流、參加小型游戲的老人，認知能力下降的概率比獨處者低了四成（Fratiglioni et al., 2000）。
| 互動方式 | 預期好處 |
|---|---|
| 小組拼圖比賽 | 增加合作機會，鍛煉團隊記憶 |
| 集體講故事 | 激發回憶欲望 |
| 專屬回憶分享會 | 喚起老照片中的細節記憶 |
日常里，每周安排兩三次家人或鄰居的“小聚會”，用聊天、共同做飯、分享往事的方式，既能鍛煉“大腦”，也能讓生活充滿樂趣。
這些方法成本很低，不需要專門買道具，也不用抽出整塊時間。只要持之以恒，記憶力就會慢慢積累，小變化也能變大進步。
| 方法/建議 | 重點提示 |
|---|---|
| 每天練習1-2項記憶游戲 | 選擇老人喜歡的形式 |
| 家人每周安排2-3次集體活動 | 聯合大家，增添樂趣 |
| 飲食方面保持均衡，多吃魚、堅果、新鮮蔬果 | 這些食物富含有益大腦的營養成分（Cherbuin, L. et al., 2013） |
| 遇到持續性記憶下降，盡早問診 | 排除腦部其他疾病 |
最近有位72歲的男性，平時堅持自己做家務、散步，家人陪他下象棋，一年后整體記憶能力依然保持穩定。這個例子說明，健康的生活和家人支持，是延緩老年癡呆最溫和也是最有效的辦法。
老年癡呆雖然讓人擔心，但生活中用心防護，每個人都可以擁有更清晰的“黃金歲月”。