碰到急性痛風腳腫時，快速緩解腫脹是很多人最關心的問題。這里有三種實際有效的方法，能幫助你“渡過難關”：
| 日常急救措施 | 使用小竅門 |
|---|---|
| 冰敷局部（20分鐘） | 隔布冷敷，避免直接與皮膚接觸，每2小時一次，可減少滲出與局部腫脹 |
| 抬高患肢 | 用枕頭墊起患腳，重力幫助淋巴液回流，減輕腫脹感 |
| 短暫使用消腫藥物（如乙酰氨基酚） | 遵醫囑使用，切記不要自行盲目加量 |
如果腳腫已經伴有明顯疼痛，除了消腫，更要“止痛”。參考臨床經驗，有下列常規選擇：
| 藥物 | 緩解效果 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 布洛芬 | 頭2小時內快速緩解 | 避免空腹服用，胃病患者慎用 |
| 秋水仙堿 | 專門針對痛風性炎癥 | 不要自主加量，謹防腹瀉 |
飲食調整對于減少痛風復發實在重要。有研究發現，合理搭配有助于穩定尿酸水平（Choi HK, et al., Purine-rich foods, protein intake, and the risk of gout, NEJM, 2004）。日常推薦可參考下表：
| 推薦食物 | 主要功效 | 食用建議 |
|---|---|---|
| 脫脂奶制品 | 促進尿酸排泄 | 每天一杯牛奶，改善體內代謝環境，不加糖為宜 |
| 櫻桃 | 富含抗氧化物質，減少炎癥反應 | 偶爾當水果吃即可，無須過量，適合當作零食 |
| 全谷雜糧 | 穩定血糖，緩解腎負擔 | 粗糧和細糧搭配，每頓占主食1/3左右 |
| 深色蔬菜 | 富含膳食纖維，輔助排泄多余尿酸 | 炒、煮、涼拌都可以，每天至少兩種 |