呼吸道感染：你需要了解的健康知識
01 什么是呼吸道感染？
冬天開公交門上來一股冷風，車里好幾個人都在輕咳，偶爾還傳來連續的鼻涕聲。呼吸道感染在我們的生活中很常見，醫院的內科門診幾乎每天都有人因為這些小癥狀而來。
簡單說，呼吸道感染是一類影響呼吸系統的疾病，涉及了從鼻腔到氣管，再到底部的肺部。常見的類型分為“上呼吸道感染”和“下呼吸道感染”。上呼吸道感染包括感冒、咽喉炎等，下呼吸道感染則有支氣管炎和肺炎。呼吸道感染往往會帶來咳嗽、打噴嚏、咳痰等癥狀；如果感染嚴重，可能影響工作和生活，讓人不得不臥床休息。
如果你發現身邊上班、孩子在學?？傆胁簧偃嗽凇翱瓤瓤取保鋵嵎从沉撕粑栏腥径喟l的特點。不論季節如何變化，這個“小麻煩”總是悄悄地繞在我們身邊。
02 識別呼吸道感染的常見癥狀
呼吸道感染最典型的表現，其實和一次感冒差不太多，但有些細節值得格外小心。
- 咳嗽：早期多為輕微、偶爾的干咳，隨著發展可能變得頻繁，有痰。
- 喉嚨痛：起初像是“嗓子有點發干”，但很快會覺得說話或吞咽明顯不適。
- 流鼻涕和鼻塞：流清鼻涕是常見表現，之后可能鼻子不通氣。
- 發熱：有的人只是體溫微微上升，也有人會高燒不退。
- 全身乏力：不論成人還是小孩，總覺得蔫蔫的、不愛動。
如果咳嗽持續超過一周，或伴有胸痛、呼吸困難，建議盡早到醫院就診。
這一案例其實很常見，從一般不適到明顯癥狀常常需要一兩天。忽略這些警示信號，可能讓病情悄悄變重，影響正常生活節奏。
03 為什么會得呼吸道感染？——病因與風險分析
說起來，呼吸道感染的出現是多種因素共同影響的結果。我們日常所碰到的大多數呼吸道感染，自然離不開“病原體”這一主角。
1. 病毒是主力軍：在所有呼吸道感染中，病毒是罪魁禍首。流感病毒、冠狀病毒（比如導致COVID-19的那個）都很容易在人群中傳播?？諝怙w沫、密閉場所的接觸，是病毒傳播的常見渠道。
2. 細菌也不容忽視：有些感染源頭是細菌，比如肺炎鏈球菌和流感嗜血桿菌。這些“異常細胞”引發的感染，往往癥狀更重，甚至可能引發肺炎。
3. 人體免疫力的變化：孕婦、老人、童年、慢性病患者，免疫系統相對薄弱，更容易感染呼吸道疾病。
4. 環境影響：冬春季節天氣冷、室內通風差，空氣濕度低，病毒生存和傳播的機會增多。
研究發現，在流感季節，每年都有約5%-10%的成年人和20%-30%的兒童患上急性呼吸道感染（Iuliano et al., 2018）。這說明環境、個人體質和社區暴露都有重要影響。
04 如何診斷呼吸道感染？??
和常規小病不同，呼吸道感染的確診往往依賴系統的評估。通常情況下，醫生會綜合這些方法：
- 詳細問診：了解病程進展，居家有否流感史，周邊是否也有感染者。
- 體格檢查：用聽診器聽一聽胸部，有沒有異常呼吸音。
- 實驗室檢測：有時候需要做血常規、咽拭子檢查，判斷病毒型還是細菌型。
- 影像學（視情況）：若懷疑下呼吸道感染或肺炎，可能要查胸片或CT。
不同類型的感染診斷流程不同。一般的輕癥通常無需特別化驗，而高風險人群——如慢性病患者、孕婦，則建議完善檢查，防止漏診或延誤病情。
05 呼吸道感染的治療有哪些選擇？??
一旦被診斷為呼吸道感染，治療方案會因“敵人”不同而調整。
- 病毒感染：主要注重對癥治療。比如多喝水、休息、緩解不適，特殊情況下醫生會給予抗病毒藥物，如流感特異性制劑。
- 細菌感染：如果確認為細菌感染，比如青少年或者老年人咳膿痰，可能需要用抗生素。但抗生素并非萬能，對于普通感冒等病毒感染反而不起作用。
- 中成藥物和復合感冒制劑：有些醫生會建議家庭小藥箱備一些針對輕微癥狀的復方制劑和中成藥，減輕咳嗽、緩解鼻塞、改善喉嚨不適。
每個人恢復快慢差異大，最好的方式是根據醫生建議規范用藥，忌隨意加藥或停藥。
06 如何預防呼吸道感染？每日實用守則??
- 勤洗手 + 阻斷病毒傳播 + 每次外出回家后用流動水和肥皂認真搓洗20秒。
- 健康飲食：多吃新鮮蔬果 + 提升免疫力 + 推薦蘋果、橙子、西蘭花，每天保證2-3種時令果蔬。
- 適當鍛煉 + 增強體質 + 每天堅持運動30分鐘，如散步、快走或呼吸操。
- 規律作息 + 修復身體機能 + 晚上建議11點前入睡，保證充足睡眠，給身體機會自我修復。
- 接種流感疫苗 + 專門防范流感病毒 + 每年流感季節來臨前，提前安排疫苗接種，尤其老人、兒童和醫護人群。
- 多開窗通風 + 減少室內病原體積聚 + 每天早晚各開窗15-30分鐘，保持空氣流通。
平時把飲食、鍛煉、作息這些環節做好，已經能幫我們大大降低呼吸道感染的發生率。其實防病關鍵靠的是日積月累的好習慣。
參考文獻
- Iuliano, A. D., Roguski, K. M., Chang, H. H., et al. (2018). Estimates of global seasonal influenza-associated respiratory mortality: a modelling study. Lancet, 391(10127), 1285-1300.
- Jain, S., Self, W. H., & Wunderink, R. G. (2015). Community-acquired pneumonia requiring hospitalization. New England Journal of Medicine, 373(24), 2382-2395.
- Dawood, F. S., Jain, S., Finelli, L., et al. (2010). Emergence of a novel swine-origin influenza A (H1N1) virus in humans. New England Journal of Medicine, 360(25), 2605-2615.
