02 出現哪些癥狀要當心？

03 為什么會患上雙相情感障礙？

雙相情感障礙的原因比較復雜，不是某一件事說了算。通常涉及基因、環境和心理多重因素。

1. 遺傳因素：有家族史的人風險會升高，遺傳在發病中起到一定作用。據Craddock & Sklar（2013）^[1]的研究，雙相障礙患者的一級親屬患病風險約為普通人的8-10倍。
2. 腦部生化反應異常：大腦里的某些化學物質（神經遞質）不平衡，也容易出現情緒極端起伏。比如多巴胺、5-羥色胺等。
3. 環境應激：長期壓力大、經歷重大變故、童年創傷，都是重要的誘發因素。
4. 其他因素：酗酒、藥物濫用或者身體內分泌問題也有相關性。

04 如何確診雙相情感障礙？

• 臨床評估： 診斷時，醫生會詳細詢問個人病史、家族史、生活事件變化，重點關注情緒變化的周期性和嚴重度。診斷過程不像驗血測血糖那樣簡單，主要靠談話和專業問卷。
• 心理測評： 某些工具（如YMRS躁狂評定量表、HAMD抑郁量表）幫助判斷情緒高低的程度。
• 排除其他病因： 必須排查藥物反應、甲狀腺等內分泌疾病，避免誤診。
• 專業團隊的作用： 精神科醫生和心理師通常會共同參與，必要時還涉及腦影像、實驗室檢查。

05 治療方案都有哪些？

06 家人朋友怎么做，最能幫到Ta？

07 日常調養怎么做？

• 飲食方面：可以多吃富含不飽和脂肪酸的魚類（如三文魚），有助于改善大腦神經健康，也推薦適量堅果和新鮮蔬果，幫助情緒穩定。
  [三文魚搭配堅果，每周各2-3次，對保持心情平穩有好處]
• 運動習慣：有規律的中等運動，比如快步走、慢跑或者輕量力量訓練，對改善心情和預防復發都很有幫助。
• 作息規律：常常固定作息，睡前可以試試熱牛奶、冥想等幫助入眠的小習慣，但避免熬夜或劇烈作息變動。
• 定期隨訪：出現明顯情緒波動要主動聯系醫生，按醫生建議定期復查。建議按照醫生給出的時間表，每年1-2次復診。