• 遺傳因素：父母其中一方高度近視，“下一代”風險就會升高。
  有數據顯示，如果父母雙雙近視，子女患近視的比例超過60%。
• 長期近距離用眼：比如長時間玩手機、沉迷平板或反復刷短視頻的生活方式。這些都會讓眼睛的調節負擔過重。
• 光線及環境影響：學習時光線不足，室內活動時間太長都可能帶來潛移默化的影響。
• 年齡：常見于青少年，但近年來出現“低齡化”甚至“成人新發”的趨勢。

許多人以為“近視不過是清晰與模糊之間的事”，其實事情沒那么單純。高度近視患者，由于眼軸拉長，眼部組織變薄，使得視網膜變得脆弱。隨之而來的風險不是單憑戴眼鏡能解決的。

• 框架眼鏡（最常見）：配合正規驗光，是安全、簡便的方式，適合大部分近視人群。
• 隱形眼鏡：適合喜歡運動、對外觀有需求的人群，但需要注意佩戴與清潔，避免角膜感染。
• 激光手術（如LASIK等）：適合年滿18歲、近視穩定兩年以上、角膜厚度符合條件的成年人。
• OK鏡（角膜塑形鏡）：部分青少年夜間佩戴控制度數增長，但需在醫生指導下使用。

• 合理用眼：看書寫字保持30厘米以上距離，連續用眼不超40分鐘，配合戶外活動。
• 均衡飲食：多吃富含維生素A和胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、菠菜、小米粥等，對視力維護有好處。
• 充足光線：無論學習還是工作，光源要柔和，避免照明不足。
• 定期眼部檢查：特別是學生，每年至少一次，40歲后2年一次綜合眼科檢查。

如果發現自己或身邊的人看遠處開始模糊，或看東西常常瞇眼、累得厲害，別光想著“忍一忍就過去”。近視雖然常見，但它提醒我們，眼睛也需要用心呵護。平時注意用眼、加強戶外活動與營養，有問題早檢測，真的很有必要。保護好視力，生活中那些美好細節才不會模糊掉——這一點，值得每個人在忙碌時再多想想。