| 階段 | 典型表現 | 持續時長 |
|---|---|---|
| 躁狂期 | 多話、精力充沛、自信心爆棚、失眠 | 一般1周以上 |
| 抑郁期 | 持續低落、興趣喪失、注意力下降、自責 | 連續2周以上 |
雙相情感障礙不是一兩句自測就能確診的，需要專業精神科醫生綜合評估，包括以下幾步：
其實，目前醫學界對雙相情感障礙的原因還沒有完全搞清楚。不過，越來越多證據表明，它跟遺傳基因、腦內化學物質失衡和環境應激有密切關系。邏輯大概是這樣：如果家族里有“情緒問題”，自己患這種病的風險會更高。此外，生活壓力大、經歷重大挫折，以及青少年和年輕成人階段，風險都比其他群體高。
| 風險因素 | 影響說明 |
|---|---|
| 家族遺傳 | 父母有雙相障礙，子女患病風險升高約40% |
| 神經遞質失調 | 腦內多巴胺、五羥色胺等激素紊亂影響情緒 |
| 壓力事件 | 比如失業、親人意外、長期睡眠不佳等，易誘發首發期 |
| 藥物影響 | 部分藥品（如某些抗抑郁藥）有時會誘發躁狂 |
| 青春期與青春后早期 | 中青年為高發階段，12-30歲發病率較高 |
雙相情感障礙需要長期管理。不過，現代醫學已經積累不少實用應對辦法，幫助患者恢復穩定。
| 藥物治療 ?? 主要使用情緒穩定劑（如鋰鹽）和必要時輔助抗抑郁或抗精神病藥，由專業醫生調整方案。 | 心理治療 ?? 包括認知行為療法、家庭干預，讓患者學會識別預警信號、管理情緒、改善人際支持。 | 生活規律管理 ??? 保證規律作息、均衡飲食和適量鍛煉，能有效減少情緒大起大落。 |
雙相情感障礙雖不能“徹底根治”，但可以像呵護花草一樣細心管理，讓影響變得盡量小。具體可以這樣做：
隨著社會和醫學的不斷進步，雙相情感障礙的研究也逐漸深入。現在，新的藥物和治療策略不斷出現，幫助患者更好地管理日常生活，慢慢提升生活質量。
其實，了解自身狀態，主動尋求幫助，不回避疾病本身，是與情緒和平共處的第一步。若你或周圍人出現情緒起伏大、注意力難集中等現象，不妨試著和專業人士聊聊，看是否需要進一步關注、調適。
