耳石癥不是憑空發生，總離不開一些常見“幫兇”。以下這些易感因素，需要特別留意：

• 高齡：50歲以后發病率顯著提升，因為耳垢和耳道結構老化，增加了耳石松動的幾率。
• 慢性耳病：如中耳炎、耳部感染等長期未治愈，內耳環境易發生變化，干擾到"耳石床"的穩定。
• 頭部運動過猛：劇烈的體育運動、快速轉頭、意外摔倒，也能瞬間讓耳石錯位。
• 激素變化：女性更年期內分泌失調，內耳結構更脆弱，因此女性患病比例略高于男性。
• 遺傳傾向：很少見，但家族中有過多例耳石癥成員，需要正視風險。

一旦懷疑出現耳石癥，醫生通常會結合病史和體檢給出初步判斷。下面這些檢查方法最常用：

• 體位變換實驗：醫師會讓患者坐—躺—轉側，觀察是否誘發眩暈并記錄眼球震顫情況。
• 視頻頭脈沖檢查：專業設備監測眼球和頭部協同反應，確認耳石位置和平衡紊亂程度。
• 必要時影像學檢查：如頭部MRI或CT排除其他顱內疾病，特別是長期反復發作的患者需要進一步排查。

針對耳石移位，目前醫學上有明確高效的"復位治療"。這個過程像是"調整迷路小球回原位"，短則幾分鐘，長的可能需要多次復位。治療方式通常有：

1. 手法復位：專業人員指導下，按特殊動作將耳石"搖回家"。大部分患者復位后眩暈立即緩解。
2. 藥物支持：對于不能立刻進行復位治療的，醫生可能使用抗眩暈藥，緩解不適。
3. 個別極端情況：如耳石反復脫落且常規治療無效，可能考慮手術微創介入。

治療期間，部分患者可能會短時間輕度頭暈，但恢復期不算長。一些人治療成功后數年內未再復發，也有小部分會再次出現類似癥狀。

除了配合醫生治療，日常的飲食和生活習慣對預防耳石癥也很有幫助。以下推薦給大家幾個簡單好操作的小建議：

• 適度鍛煉，非劇烈運動，比如慢走、柔體操，提高自身身體協調能力。
• 保持睡眠規律，防止神經系統過度疲勞導致平衡能力下降。
• 建議老年人每年進行一次聽力及耳部健康檢查，哪怕沒癥狀也別省略。

其實，生活中可以發現，很多人都是在一次意外跌倒或日常的短暫頭暈后才關注到自己的平衡健康。耳石癥雖稱不上大病，卻能帶來不少不便。適時識別癥狀、科學就醫、合理飲食和溫和鍛煉，就是給自己的平衡系統"加把鎖"。學會留意每一次莫名的暈眩，就是對自我的關愛。有疑問別拖著，隨時請教專業醫生，總能讓小問題盡快變回小事。