很多人一聽到“糖尿病”，滿腦子就是不能吃糖，其實事情沒那么簡單。2型糖尿病不是單純的“多吃糖”造成的，它在我國糖尿病患者里占了90%以上。和1型糖尿?。ㄖ饕霈F在兒童和青少年，身體胰島素分泌本來就不足）不同——2型更多見于中年人，通常是因為身體里的“胰島素鑰匙”還能生產，但門鎖（細胞）變得不好開了，血糖就滯留在血液里。長時間高血糖，對身體各處的小“部件”都是慢性損害。

目前數據顯示，我國每天有超過8000人被新診斷出2型糖尿病。這么高的數字，實在讓人警醒：糖尿病不是別人的事，也可能關系到身邊的你我。

大多數2型糖尿病早期，其實沒有什么不舒服。一位52歲的王女士，例行體檢時發現血糖高，她說自己“平時挺精神”，最多口渴得快點，但沒覺得哪里有大問題。這就是2型糖尿病的“狡猾”，很多人發現時已過去好幾年。

其實這些癥狀，有時候只是偶爾出現，很多人根本沒放在心上。直到癥狀持續甚至加重，比如口渴一天能喝掉幾千毫升的水、夜尿次數顯著增多、皮膚和口腔傷口老是不好，才想到去醫院就診。這類明顯癥狀，如果出現，務必及時查血糖。

• ① 肥胖和超重
  身體脂肪堆積，尤其是腰腹部贅肉，會讓“胰島素鑰匙”再靈也打不開門。肥胖本身會導致胰島素難以發揮作用，增加血糖居高不下的風險。
• ② 有家族史人士
  如果直系親屬（比如父母、兄弟姐妹）中有人得過糖尿病，你被“選中”的概率會比別人高好幾倍。
• ③ 年齡超過40歲
  2型糖尿病不太“青睞”年輕人，40歲以上、尤其是50歲后患病風險急劇上升。
• ④ 久坐少動
  長期坐著不動，肌肉利用血糖的效率低，相當于把血糖“堵”在血管里。
• ⑤ 血脂高或高血壓
  有高血脂、高血壓等代謝異常的人，是2型糖尿病的?？?。
• ⑥ 妊娠期糖尿病史
  有過妊娠期糖尿病的女性，日后發展為2型糖尿病的機會明顯增加。

據國內大數據回顧，2型糖尿病患者里肥胖者占70%以上，家族有病史的人發病風險提升1.8倍。實際上，這些高風險人群里，也有不少沒什么癥狀，病情卻在慢慢進展。

經常有人因為害怕抽血不敢篩查，其實整個過程“沒啥感覺”。2型糖尿病確診主要靠三個關鍵檢查：

2型糖尿病一經確診，不代表要立即注射胰島素或開刀?，F代治療方案強調“個體化”，醫生會根據你身體特點定制方案。常見的治療路徑如下：

治療并不是“一成不變”，醫生會定期根據你的血糖控制情況調整方案。有位45歲的周先生，起初用口服藥效果很好，后來體重激增，醫生結合生活方式又為他調整了藥物類型，效果更理想?？梢?，個體化方案才是關鍵。

很多人以為得了2型糖尿病就再也不能沾米飯、面條等主食，這種想法過于極端。其實，科學飲食+運動才是根本。分享兩個最實用的方法，讓剛確診的朋友也能馬上上手。