01 為什么秋冬更容易得呼吸道感染？

每年換季時，鼻炎、咳嗽的人好像突然多了起來。地鐵、辦公室、教室里，不難發現有人輕咳幾聲，或者悄悄擦鼻涕。其實，秋冬季節呼吸道感染高發，不只是“天冷感冒多”這么簡單。

一降溫，室內外溫差大，呼吸道黏膜的“防護屏障”變弱，病毒和細菌就容易趁虛而入。而且，氣溫低時，很多人習慣開窗少、活動減少，空氣流通差，病毒在室內停留時間長。此外，這段時間流感病毒、冠狀病毒等都更活躍，傳播力大大增強。再加上天氣變化快，人體免疫力容易波動，這些因素疊起來，感染機會也就增加了。

02 出現這些癥狀要當心

有一點不可忽視：如果出現呼吸困難、胸悶、持續高熱（38°C以上超三天）甚至嘴唇發紫，這些都屬于警示信號，要及時就醫。這種情況往往說明感染已經不只是“普通感冒”那么簡單，拖著不治可能會引發肺炎、心功能異常等后果。尤其是家里有老人或小孩，更要警覺。

03 病毒和細菌是怎么讓我們生病的？

說起來，呼吸道感染的“罪魁禍首”主要有兩類，一個是病毒，一個是細菌。病毒比如流感病毒、冠狀病毒，它們通過空氣飛沫或者接觸傳播。一旦侵入鼻腔、咽喉，就會附著在呼吸道細胞上，“劫持”細胞，繁殖出更多病毒，讓防線出現漏洞。

細菌則更像是不速之客，有時趁著病毒感染后人體“守衛”虛弱，偷偷闖入氣管、支氣管這些部位，引發炎癥反應。這時，身體的免疫系統會派出很多“白細胞小衛士”，試圖消滅入侵者，但這場戰斗卻會導致發熱、咳嗽等癥狀。

04 醫生常用的檢查手段有哪些？

在醫院，醫生會根據癥狀決定是否需要輔助檢查。最常見的是咽拭子和血常規。咽拭子就是用細棉棒輕輕擦拭喉嚨表面取樣，用于檢測病毒或細菌，過程有點異物感但很快結束。血常規可以幫助判斷感染類型，比如白細胞計數升高常見于細菌性感染。

有時候還會用胸透或CT排查是否發展為肺炎。這些檢查大多數人都能配合，不必擔心過程會很痛苦。如果遇到不清楚的項目，可以直接向醫護人員咨詢。

05 治療的關鍵：對癥和支持

不少人一有咳嗽、喉嚨痛就想著趕緊吃藥，甚至直接買抗生素。其實，絕大多數上呼吸道感染是病毒引起，靠休息和增強抵抗力自愈比較好。主要措施包括多喝溫水，充足休息，讓身體有時間“修復”；適當補充營養，比如果蔬、優質蛋白（如雞蛋、魚肉），有助于恢復。

當發燒超過38.5°C，可以在醫生指導下用退燒藥。對咳嗽、咽痛明顯的，可以用止咳藥、含片緩解。如果是流感、冠狀病毒造成高熱、全身酸痛，醫生會判斷是否需要用抗病毒藥物。確診細菌感染才需要使用抗生素。支持性治療，更像是給疲勞的身體一個機會休整，多睡眠、適量飲水就是有效的“藥方”。

06 日常預防的6個實用方法

1. 勤洗手：別小看洗手，堅持規范洗手可以減少約30%的感染風險。外出回家、飯前便后、咳嗽后都要認真洗手，肥皂或流動水都可以。
2. 戴口罩：在人流密集、通風差的場所，佩戴口罩有助于阻隔飛沫，尤其流感高發期很管用。
3. 適度通風：家里、辦公室每隔2-3小時，開窗通風10-20分鐘，幫助空氣流通，減少病毒留存。
4. 加強營養：搭配新鮮蔬菜、蛋奶、瘦肉，增強體力，有助于抵御外來病原體。可以每天換著花樣吃蔬菜，營養更全面。
5. 適量運動：哪怕只是每天走半小時，也足以增強抵抗力。運動不必太激烈，貴在堅持。
6. 及時接種疫苗：尤其是流感疫苗、肺炎球菌疫苗，對老人和孩子更有幫助。每年秋季可以咨詢社區衛生服務中心。