簡單來說，血壓就像是水管里的水壓，太高容易把管道沖壞。醫學上，一般把成年人收縮壓（高壓）≥140mmHg或舒張壓（低壓）≥90mmHg認定為高血壓。正常情況下，血管可以順暢輸送血液到身體各個角落，但如果壓力長期高于正常值，血管和器官就會慢慢出現“暗損傷”。

也有不少人會困惑，心情緊張、體力活動后血壓升高算不算病？實際上，一兩次測量高，不代表就是高血壓，最好多測幾天，取平均值。如果你40歲以上，建議每月至少自測一次，做到心里有數。

• 1. 早期征兆多數輕微
  剛進入血壓偏高階段時，很多人其實毫無察覺。偶爾會有短暫的頭暈或頭緊、后脖子僵硬，但一般很快緩解，很多人容易忽略。“47歲的張女士”在去年年底體檢才發現血壓高，回想起來，只在加班時遇到過頭部發漲，這種輕微感覺常被當成普通疲勞。
• 2. 明顯癥狀時往往代表較嚴重
  當高血壓變得比較明顯時，會出現連續幾天的頭痛，尤其是早晨起床后感覺后腦漲痛，伴有心慌、視線模糊或者步態不穩。有的人甚至會突然發生短暫“黑蒙”或耳鳴。如果頭痛持續、用休息不能緩解，就要馬上測血壓并尋求專業幫助。
• 3. 無癥狀型不能掉以輕心
  約有一半高血壓患者平時完全沒感覺，但風險并沒有因此降低。此前有“53歲的李先生”在單位體檢時發現血壓高達160/95mmHg，問及身體感受，說只是在爬樓梯時容易喘，平時感覺良好。這一類被稱為“無聲殺手”，發現時往往已經對身體有損害。

高血壓的出現和多種因素有關：

• 1. 遺傳影響
  如果父母中有人患有高血壓，孩子患病的概率就會上升。這是因為部分血管調節、鈉鹽代謝等基因容易“遺傳”給下一代。數據顯示，家族有高血壓史的人，患病率明顯高于普通人群。
• 2. 年齡變化
  隨著年齡增長，血管壁逐漸變硬，不易擴張，血壓容易升高。50歲以后，血壓升高成為常見現象。研究顯示，我國每4個成年人就有1個是高血壓患者，高發人群以中老年為主。
• 3. 生活習慣影響
  高鹽飲食、喜歡重口味、平時運動少、久坐、壓力大、經常熬夜，這些習慣都不利于血管健康。還包括長期吸煙、過量飲酒——這些都很容易讓血壓跟著“步步高”。
• 4. 其他因素
  肥胖、糖尿病、腎臟相關疾病等都會增加高血壓發生的風險。部分特殊群體，如慢性壓力大、內分泌代謝異常的人群，高血壓的出現會更早、發展更快。

有人說，高血壓像家里定時響起的警報器，表面安靜，實際上危險卻時刻存在。長期血壓過高，最先受累的是心臟、腦部和腎臟。比如，心臟用力泵血，壓力大了，久而久之就會變厚（心室肥厚）；腦部遇到突發高壓時容易形成堵塞甚至出血，就是中風的根源；腎臟需要不斷“過濾”血液，高血壓則讓它們長時間超負荷運轉，逐步導致腎功能減退。有位58歲的王先生因常年未查血壓，突然腦卒中住院，事后回想才注意到日常手腳麻木和偶有記憶力下降。

專家指出，早期規范控制高血壓能讓中風風險降低近40%。需要注意，長期高血壓有時對外觀沒有太多提示，但體內器官會慢慢出現無法逆轉的損傷。所以高血壓絕非小問題，千萬別只關注數字，更要關注長期影響。

• ?? 心臟——心室肥厚、心力衰竭、冠心病風險增加
• ?? 腦部——腦梗、腦出血（中風）更常見
• ?? 腎臟——腎小球硬化，逐漸出現尿蛋白、甚至腎衰竭

• 1. 藥物治療需個體化
  醫生會根據具體病情選擇降壓藥，如鈣通道阻滯劑、ACE抑制劑、利尿劑等。年輕人、老年人、高?；颊咚盟幬镱愋陀兴鶇^分。重點：降壓藥需要長期堅持規范服用，不能隨意自行停減藥，哪怕血壓正常也不例外。例如，“62歲的趙阿姨”因家人勸說將藥量減少，結果2個月后血壓反彈，心臟也出現異常，“停藥反彈”就是這樣來臨。
• 2. 非藥物方法同樣重要
  除了藥物，良好生活方式也至關重要。比如充足睡眠、解壓，相對規律的作息可以幫助血壓平穩。定期就診，科學評估心、腦、腎等靶器官狀態，能早期發現潛在問題。