上呼吸道感染：這些癥狀別忽視，科學應對指南
秋冬季節，身邊咳嗽、打噴嚏的人突然多了起來，總有人說“可能是感冒吧”。其實，每個人一年都會遇到幾次這樣的“小麻煩”。有些人一周就好，有些卻總拖拖拉拉，甚至愈發嚴重。普通的上呼吸道感染，到底和咱想象的一樣簡單嗎？搞清楚癥狀、原因和處理方法，關鍵時刻心里才有數。
01 上呼吸道感染到底是什么？
把呼吸道想成一座“空氣高速路”，而上呼吸道就是起點那一段，涵蓋鼻子、咽喉和氣管。上呼吸道感染（URTI）指的就是這些部位“住進了不速之客”——最常見的是病毒。簡單來說，就是引發鼻塞、喉嚨痛、咳嗽等不適的那些日常感冒、咽炎等都屬于上呼吸道感染。
| 類型 | 常見病原 | 典型表現 |
|---|---|---|
| 普通感冒 | 鼻病毒/冠狀病毒 | 鼻塞、流涕、喉嚨微癢 |
| 流感 | 流感病毒 | 高熱、劇烈全身酸痛 |
| 咽炎/扁桃體炎 | 腺病毒/鏈球菌等 | 咽痛、吞咽困難 |
- 普通感冒
?? 多是病毒引起，病程較輕。 - 流感會引發更嚴重的癥狀，比如高燒和全身酸痛。
?? 數據點： 成人平均每年感冒2-3次，90%的上呼吸道感染都是病毒惹的禍。
02 出現這些癥狀要當心
- 早期信號
- 偶爾打噴嚏、咳嗽
- 喉嚨微微干癢
- 鼻子時堵時通，流清鼻涕
- 明顯警示
- 持續高燒（38.5℃以上，超2天不退）
- 呼吸急促或喘不上氣
- 咽部劇痛或者吞咽困難
- 痰液變黃或夾血絲
?? 病例分享： 有位32歲的白領王先生，本以為只是普通流鼻涕，幾天后出現持續高燒和劇烈咽痛，還伴有氣促。到醫院檢查發現已發展成急性扁桃體炎。
這個例子說明，癥狀加重時不要拖延，及時就醫很關鍵。
這個例子說明，癥狀加重時不要拖延，及時就醫很關鍵。
?? 小提示： 遇到呼吸困難、持續高熱或者咳血，請直接去醫院，不要猶豫。
03 為什么你會反復"中招"？
有人換季就容易感冒，其實病毒不挑人，但每個人的免疫力不同。傳染源主要通過飛沫擴散——地鐵、公交、辦公室都是“高發區”。此外，以下幾類人群更容易反復感染：
- 1. 免疫力較低者
比如有慢性病或作息紊亂，經常熬夜的年輕群體。 - 2. 換季及氣溫驟變
初冬/早春時病毒更活躍，冷空氣易刺激呼吸道。 - 3. 團體生活環境
如學生宿舍、工廠等密閉場所，病毒更易傳播。 - 4. 兒童和老人
這兩類群體抵抗力普遍偏弱，感染后癥狀更明顯。
?? 事實： 上呼吸道感染一年四季都可能發生，尤其在秋冬急劇增多，是因為干燥和低溫給病毒創造了有利條件。
04 醫生如何確診病情？
當出現持續高熱、劇咳、呼吸困難等癥狀時，醫生會做詳細問診和體檢，并結合必要檢查判斷病情。通常流程如下表所示：
| 步驟 | 具體內容 | 適用情況 |
|---|---|---|
| 問診 | 詢問癥狀、發熱時長、是否有咳血、過敏史 | 初次就醫時 |
| 體格檢查 | 查看咽喉是否紅腫、扁桃體是否有膿點 | 有明顯咽痛時 |
| 血常規 | 判斷病毒或細菌感染 | 高熱、癥狀不明確時 |
| 咽拭子檢查 | 采集咽部分泌物檢測病原體 | 懷疑流感或細菌感染時 |
| 影像學檢查 | 如胸片/CT，排除并發癥 | 持續胸痛或呼吸急促者 |
?? 小提醒： 絕大多數病毒感染，單靠臨床判斷即可，無需過度檢查。如果有家庭成員同癥狀，最好也能一同評估。
05 治療的關鍵是什么？
治療上呼吸道感染，最重要的原則是“對癥處理”。輕癥時多休息，多喝水即可。用藥也要分清病毒和細菌：大部分病毒性感染不需要抗生素，而是可以通過緩解癥狀自愈。如果確診為細菌感染（如化膿性扁桃體炎），醫生才會根據需要開具抗生素。
| 癥狀類型 | 常用藥物 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 發熱/頭痛 | 退燒藥（對乙酰氨基酚、布洛芬） | 遵醫囑用藥，不可超量 |
| 嚴重咳嗽 | 止咳藥或咳嗽糖漿 | 連續無緩解需復查 |
| 細菌感染 | 抗生素 | 整個療程需完成，避免耐藥 |
| 病毒感染 | 抗病毒藥（如奧司他韋，僅限流感時） | 一般早期用效果更好 |
? 抗生素誤區： 抗生素不能對付病毒，大多數上感用它都沒用。不要自行購買抗生素，更不能隨便停藥。
06 日常這樣護理恢復快
居家護理得當，能讓身體恢復得又快又舒服。如果需要簡單護理，可以參照下面的建議：
- 保持空氣濕潤
?? 用加濕器或放一盆清水，減少咳嗽和鼻腔刺激。 - 補充充足水分 多喝溫水或淡鹽水，幫助稀釋呼吸道分泌物。
- 喝雞湯 雞湯含多種氨基酸，能緩解炎癥并助于恢復。
- 清淡飲食為主 多吃新鮮水果、蔬菜，注意營養均衡。
- 居家適當隔離 戴口罩，盡量和家人分開用餐、避免共用毛巾。
- 保證充足休息 讓免疫力專心“打仗”，不要劇烈運動或熬夜。
?? 實用TIPS： 需要注意的是，癥狀一有加重，如呼吸費力、持續發熱，別猶豫，及時去醫院最重要！
?? 健康食材推薦：
- 橙子/檸檬——富含維生素C，有助緩解咽喉不適。
- 蜂蜜水——能滋潤喉嚨，讓咳嗽減輕些。
- 菠菜、胡蘿卜等蔬菜——補充維生素和礦物質，加速康復。
上呼吸道感染雖常見，但也不是完全無害。大多數人可以順利自愈，但如果癥狀加重或持續不退，就要第一時間尋求幫助。日常保持良好作息、均衡飲食，再忙也別忽視身體的小信號。遇到問題，及時甄別和處理，就是減少麻煩、保護健康的最好方式。
