每到換季，身邊總有人突然開始打噴嚏、流鼻涕，嗓子也不舒服，其實這就是典型的急性上呼吸道感染。可以把鼻腔到喉嚨的區域想象成一個"交通要道"，病毒多數情況下（約70%）就是在這里"闖關"，引發炎癥。
普通感冒和流感有點像"親戚"，但表現方式不同。感冒通常由多種病毒引起，癥狀輕、恢復快；而流感則由流感病毒直接引發，來勢更猛、全身癥狀更明顯。

很多時候，剛開始只是覺得鼻子有點不通氣，或偶爾清嗓子，這屬于輕微變化。但如果出現以下這些明顯信號，可不能再硬扛：

• 1. 持續高熱：體溫超過38.5℃，并且退熱后很快又升高。
• 2. 呼吸困難：感覺喘不上氣，說話費勁。
• 3. 精神萎靡：整個人無精打采，甚至出現意識模糊。

其實，急性上呼吸道感染的"高發時段"正好碰上換季，是有道理的。從原因來看，主要有兩方面：

• 1. 病毒傳播途徑多：打噴嚏、說話時的飛沫，甚至是手接觸門把手后摸臉，都有可能把病毒帶到呼吸道。
• 2. 免疫力短暫下降：天氣突然轉涼，鼻腔、咽喉的"小衛士"（黏膜屏障）變得干燥、防御能力下降。數據顯示，一旦黏膜濕度下降，抵抗病毒的能力幾乎會下降一半。

如果普通的癥狀持續不退，或者出現了明顯的呼吸道不適，醫生通常會根據病情安排幾個基礎檢查：

面對感冒，最怕的就是著急亂用藥。其實，大部分人是可以循序漸進自愈的，合理處理反而有助于縮短恢復時間：

1. 1. 對癥緩解：有低燒可以選擇退熱藥，咽痛、流鼻涕時用緩解藥物，讓身體好受一點。
2. 2. 多休息+及時補水：充足的休息＋喝水能幫助排出體內病毒和毒素。
3. 3. 明確指征才用抗病毒藥：流感季節、有重癥風險、免疫力較差的群體（比如孕婦、老人）出現癥狀時，醫生會權衡是否選擇抗病毒藥。

與其生病時手忙腳亂，不如提前做做好防護。養成以下習慣，能顯著減少“中招”機會。

• 1. 勤洗手： 用洗手液搓手至少20秒，手心、手背、指縫都別落下。
• 2. 每日通風： 每天早晚各通風20分鐘，換氣時避開正吹的風口。
• 3. 合理戴口罩： 在辦公室、公交等密閉場所佩戴醫用口罩，外出時口罩最多使用4小時。
• 4. 營養均衡： 多吃新鮮蔬果補充維生素，建議每天種類不少于5種。
• 5. 疫苗接種： 流感疫苗每年秋冬推薦優先接種，特別是老人、兒童和慢病患者。