03 ?? 哪些因素會增加風險

簡單來講，兒童磨牙癥就像一場“多因素疊加的風暴”。不僅僅是心理因素，結構、生理等多條路徑都可能一起發生作用。家長如果發現家里有磨牙史，或孩子最近壓力大、睡眠不好，要多加觀察細微的變化。

04 ?? 科學防控這樣做

1. 均衡飲食助牙齒健康：多吃含鈣豐富的食物（如牛奶、芝士、豆腐能強健牙齒），搭配新鮮蔬果（如胡蘿卜、蘋果，幫助咀嚼肌發育）。
   
   ? 牛奶、豆制品：每日餐后飲用/食用，有助于牙齒礦化。
2. 規律作息、睡前安撫：建議每天保持固定的睡眠時間點，避免熬夜。睡前可以用3-5分鐘的安靜故事、輕柔音樂做過渡，幫助孩子身心放松，減少夜間緊張。
3. 合適的物理防護：牙科醫生可為有持續磨牙的孩子定制夜間護牙套，減少牙齒受損。佩戴過程中如有不適需隨時反饋。
4. 適度表達情緒：遇到孩子情緒起伏大或有新環境適應期時，與其一同討論、畫畫或運動發泄壓力，對緩解磨牙癥狀有幫助。
5. 定期口腔檢查：對于有磨牙史的孩子，建議每6-12個月做一次口腔健康評估。
6. 出現以下情況建議及時就醫：
   • 連續多日夜間磨牙聲明顯且頻繁
   • 牙齒變形、牙齦紅腫或動搖
   • 白天精神差、頻繁頭痛
7. 如何選擇醫療機構？ ?？瓶谇会t院和兒童牙醫門診一般更有磨牙癥干預和管理經驗，初診可由社區口腔科醫生評估后轉診。