嗓子疼別硬扛！8成人忽略的上呼吸道感染風險，3招科學應對
有不少人，早上起來嗓子像被砂紙蹭過，咽口唾沫都有點疼，覺得再撐兩天就過去了。結果，一拖就是一周，扛到最后連說話都費勁。其實，這種“扛一扛就好”的想法，是多數成年人對身體發出的警告信號的忽視。咽喉這條“交通要道”，不僅僅關系到說話、喝水，說起來還隱藏著不少需要格外留心的風險。
01 到底是什么？急性上呼吸道感染和咽炎的區別
很多人一說感冒、流感、咽炎，總覺得這幾個詞差不多。實際上，它們雖然都能讓人“嗓子不舒服”，但細節有不少不同。普通感冒一般以鼻塞、流清涕為主，流感常有高熱和全身疼痛，而急性咽炎則特有“咽部灼燒感”與“吞咽時疼痛”，說話多了、吃飯時明顯加重。
| 類型 | 主要癥狀 | 典型感受 |
|---|---|---|
| 普通感冒 | 流鼻涕、噴嚏、鼻塞 | 偶爾咽部微不適 |
| 流感 | 發熱、肌肉酸痛、咳嗽 | 全身乏力明顯 |
| 急性咽炎 | 咽部灼熱、吞咽疼痛 | 說話進食時明顯加重 |
簡單來說，如果你只嘴巴痛，且主要集中在吞咽動作上，多半靠近咽炎的表現。
02 哪些癥狀要警惕？3種情況趕緊就醫
- 1. 持續高熱＞3天 如果體溫一直在38.5℃以上，不借助藥物就降不下來，這種情況不建議硬扛。有位32歲的男性患者，起初只是嗓子疼，結果四天后高熱不退，檢查后發現已經合并細菌感染。
- 2. 頸部淋巴結腫痛 摸到脖子下方有米粒大小的包塊，并且按壓有痛感，這提示可能出現免疫反應過度，甚至需要排查化膿性炎癥。
- 3. 呼吸困難、說話含糊 一位長時間發病的女性，突然感覺呼吸費力，說話也開始模糊，情況急轉直下。這往往是咽部水腫或并發喉炎的危險信號，應立即前往醫院。
?? 小貼士：咽炎患者如果耳朵同時出現痛感，要警覺，有可能并發中耳炎。
03 為什么總中招？病毒和細菌的偷襲路線
很多成年人覺得自己抵抗力還不錯，結果年年秋冬嗓子疼，其實背后的原因是一場“微生物的暗戰”。
- 飛沫中的“病毒大軍” 醫學調查顯示，大約80%的急性咽炎由病毒引發。辦公室開會、地鐵擁擠時候，一個噴嚏就能讓成千上萬病毒“上崗”。這些病毒本事強，即便你只覺得有點干癢，也可能已悄悄進駐咽部。
- 鏈球菌等細菌伺機進攻 感冒后抵抗力短暫下降，鏈球菌這類細菌容易乘機“突襲”，造成細菌性咽炎。尤其熬夜、受涼后，出現明顯疼痛并持續發熱時，要留心細菌感染的可能。
- 生活方式影響大 急性上呼吸道感染高發人群，常見于作息紊亂、壓力大，以及經常接觸人群的上班族。過度疲勞和室內常開空調，也會讓咽部的“守門員”疲憊不堪，更容易被不速之客突破防線。
數據速覽： 研究顯示，成年人每年平均2-4次上呼吸道感染，約8成為病毒所致。
04 去醫院要做哪些檢查？5分鐘說清診斷流程
| 檢查步驟 | 目的 | 常見現象 |
|---|---|---|
| 視診（醫生用燈觀察咽喉） | 判斷充血、分泌物、腫脹情況 | 咽部發紅，分泌液增多 |
| 觸診（按壓頸部淋巴結） | 查看有無腫大及壓痛 | 淋巴結變大、觸痛 |
| 快速抗原檢測 | 數分鐘內排查鏈球菌感染 | 陽性提示細菌感染 |
| 抽血查白細胞 | 進一步區分病毒/細菌感染 | 白細胞升高常見于細菌感染 |
實際上，大多數咽炎患者僅憑體格檢查與對話便已可大致判斷，特殊情況下才需做更深入的檢測，比如白細胞異?；蚍磸透邿岵煌恕?
05 治療關鍵點：抗生素該不該用？
病毒性感染 細菌性感染
- 病毒性感染： 約80%的急性咽炎是病毒惹的禍。遇到這種情況沒必要用抗生素，反而多休息、多喝溫水、對癥用點解熱鎮痛藥（比如布洛芬）更為合適。
- 細菌性感染： 需要醫生指導下規范抗生素，比如常用的青霉素類藥物。療程要完整，一般不少于5-7天，避免“斷斷續續吃”，否則容易導致耐藥甚至病情反復。
? 小提醒：抗生素不是感冒神器，亂用容易讓細菌“學壞”！
06 居家護理3件套：這樣好得快
溫鹽水漱口
1杯溫開水加半勺食鹽，反復漱口，有助于緩解咽部不適。
保持空氣濕潤
開啟加濕器或在房間里放置水盆，預防呼吸道黏膜干裂，嗓子更舒服。
蜂蜜檸檬水
溫水沖一勺蜂蜜，加幾片新鮮檸檬，幫助潤喉，減輕灼熱和腫脹感。
?? 若出現嚴重氣促、咽部不適超過兩周未緩解、或反復高燒，需及時前往醫院。
過度依賴抗生素反而可能延長病程，恢復時耐心最重要。
嗓子一旦鬧“罷工”，其實就是身體在給你打信號。防范上呼吸道感染和咽炎，最關鍵是早發現、早照顧。忙碌的生活容易讓我們忽略小毛病，其實，只要做到注意休息、合理護理，大部分問題都不用太焦慮。別忽視身體的提醒，這比吃多少藥都來得有用。畢竟，健康這件事，自己上心，才最靠譜。
