在辦公室、地鐵這樣人擠人的地方，稍有換季、氣溫波動，有人就開始打噴嚏、咳嗽。其實，這些并不都是同一種“感冒”。
呼吸道感染大致分為三類：

• 普通感冒：常為病毒感染，局限在鼻腔、咽喉等上呼吸道，最常見的癥狀就是流鼻涕、輕微咳嗽。
• 流感：也是病毒惹的禍，但發病急，容易高燒，比普通感冒嚴重。
• 肺炎等下呼吸道感染：影響氣管、支氣管甚至肺泡，可能引發明顯的氣喘、持續高熱。

早期的不適常常不明顯，往往像“換季犯點小毛病”?？扇绻霈F下面這些信號，說明身體在發出警報：

• 持續高熱 3天不退
• 氣促或呼吸困難
• 胸痛，尤其咳嗽時加重
• 精神差、乏力嚴重，甚至有煩躁、淡漠
• 咳痰顏色發黃或帶血

• 小嬰兒出現拒乳、嗜睡、面色發灰等
• 老人突然神志模糊、食欲下降，或基礎疾病加重

有些人一到換季或者工作壓力大就感冒不斷，其實這里頭有不少門道。

• 病毒傳播路徑：呼吸道病毒的“旅行方式”有飛沫、空氣甚至手接觸傳播。人在密閉空間呆久了，病毒傳播效率大大提升。
• 自身抵抗力：免疫力就像“城墻上的士兵”，如果睡眠不足、飲食不均衡或者正在感到壓力大，士兵戰斗力就下降，病菌更容易趁虛而入。
• 年齡與基礎疾病：老人和孩子的身體防線尚未“升級”或已“退化”，因此更容易被感染。
• 氣候因素：研究發現，冬季呼吸道感染發病率會整體升高40%，主要是因為氣溫低、空氣干燥與室內人群密集。

病情發展到看醫生的地步，很多人最擔心的是“要不要拍片、驗血，萬一做檢查發現了大問題怎么辦？”實際上，醫院常用檢查工具并不復雜。

很多人一感冒就覺得“是不是要用抗生素”，實際大部分呼吸道感染用不上。

• 普通感冒和絕大多數流感是病毒引起，只需對癥用藥（退燒、緩解咳嗽）。
• 抗生素只在確診細菌感染時才用，比如痰黃綠、化驗單提示細菌感染，否則用抗生素不但沒用，還會導致耐藥、副作用。
  有數據顯示，抗生素濫用率高達70%，不按需亂吃，反倒有害。
• 抗病毒藥（比如奧司他韋），只用于流感等少數情況，需醫生遵醫囑開出，超過發病48小時效果就大打折扣。
• 支持治療也很關鍵，比如休息充足、適當補液等，這些對于緩解病情同等重要。

等癥狀緩解了，很多人立刻想回去工作或上學，其實康復期的照顧同樣重要。

• 保持空氣濕潤：宿舍或家中可以用加濕器或水盆，減少空氣干燥引起的咳嗽。
• 補充營養：飲食上，推薦雞蛋、蔬菜、五谷粥，可以幫助身體恢復元氣。
  板栗、綠葉菜富含維生素，有益增強體力。
• 適度活動：不是一好轉就劇烈運動，輕微活動、散步對恢復更有幫助。