01 什么是2型糖尿病？為什么越來越多人中招？

2型糖尿病，其實就是身體像"工廠"一樣，生產出來的胰島素（調節血糖的小分子），質量或數量都逐漸跟不上用量。血液里的糖分沒人及時"收貨"，就會越堆越多。這類問題，最早可能只是小范圍試探，但慢慢就成了大麻煩。醫學界調查發現，現在我國成年人中，每10個人大約就有1個患有2型糖尿病，而隱匿的"高血糖前期"人群還更多。

02 身體發出這些信號要當心

• 喝水增多、容易口渴：有患者反映，以前喝一杯水覺得夠用，最近段時間卻總感到口干、想多喝水，哪怕是秋天也這樣。
• 尿液變多：晚上突然頻繁想上廁所，總覺得尿量比以前多。
• 飯量變大，人卻在變瘦：有位42歲的用戶，近1月來胃口不錯，反而體重悄悄往下掉，身上的衣服變寬大。
• 皮膚明顯變黑：脖子、腋下忽然出現一圈黑色的、像臟東西擦不掉的皮膚，洗澡用力搓也沒用。
• 傷口愈合變慢：小傷口兩周還沒結痂好，甚至有潰爛，或出現不明皮膚瘙癢。

03 哪些人更容易得糖尿病？

2型糖尿病的出現離不開生活習慣、遺傳和年齡三方面影響。簡單來講，以下7種情況更容易中招：

04 確診需要做哪些檢查？

發現風險后，不要光靠空腹血糖一項。有三項專業檢查能幫助明確2型糖尿?。?

1. 空腹血糖（FPG）：清晨空腹8小時后抽血，正常應＜6.1mmol/L。如果≥7.0mmol/L，很可能存在糖尿病。
2. 糖化血紅蛋白（HbA1c）：反映近2-3個月的平均血糖水平，醫生更看重這個項目。超過6.5%時，需高度警惕。
3. 口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）：空腹先抽一次血，然后喝一杯葡萄糖水（75g），2小時后再測一次。當2小時后血糖≥11.1mmol/L，可以確診。

05 治療方法如何選擇？

治療2型糖尿病，沒有"一步到位"的萬能方案，而是根據患者實際血糖、并發癥和生活特點，分級階梯化管理。常見方式有這些：

1. 生活方式管理

最初階段（血糖升高不多，有條件控制），優先調整飲食、運動和作息；部分患者控制得好可延緩用藥時機。

2. 口服藥物

若單靠飲食運動效果有限，可加用降糖藥。例如"二甲雙胍"等，醫生通常會根據個人具體指標選藥。

3. 胰島素治療

適用于血糖極高、首次確診時已有關并發癥，或是口服藥無法達到理想效果時。胰島素需注射，但對很多患者來說效果更直接，安全性也逐步提高。

06 用藥后出現低血糖怎么辦？

因為部分降糖藥和胰島素作用，下列情形值得關注：突然出冷汗、手抖、心慌、頭暈、反應遲鈍，有時還會出現饑餓感或行為異常。出現這些狀況，不要慌，按3步快速應對：

1. 馬上停止當前活動，就地靜坐，并告知周圍人。
2. 吃下等量15克糖分（如：3塊方糖、半杯可樂、4-5顆葡萄糖片、1袋小米粥）。
3. 15分鐘后重復測血糖，如果仍＜4.0mmol/L，再補充一次糖分，必要時及時就醫。

07 日常管理記住這5點

• 規律監測血糖：建議至少每周2-3次自測血糖，有條件每日上午空腹和餐后各1次，發現波動可及時和醫生溝通。
• 膳食搭配要講究：每天優選新鮮蔬菜（如西藍花、菠菜），主食建議粗細糧結合（如燕麥、糙米各半），蛋白質選魚、豆制品或去皮禽肉。
• 運動講究持續：每周累計≥150分鐘中等強度運動（如快走、騎行、太極等），分3-5次完成，避免暴飲暴食后劇烈運動。
• 體重和腰圍監測：男性腰圍≥90cm、女性≥85cm要注意，減少腰腹脂肪是降糖大事。
• 不忽略心理健康：如遇情緒波動、壓力大、睡眠不好等狀況，及早與家人或專業心理師交流，可以幫血糖更平穩。

08 定期復查查什么？

管理糖尿病，不能“管住血糖就沒事”，同時還要警惕并發癥。每年至少要做一次以下項目，才能提早發現問題：