上呼吸道感染：這些癥狀別忽視，科學應對很簡單
01 什么是上呼吸道感染？為什么秋冬季節更容易中招？
很多人一到換季就開始流鼻涕，喉嚨癢，甚至一咳就停不下來。其實，上呼吸道感染就是指鼻腔、咽喉（喉嚨）等部位出現炎癥，多以病毒為主，也可能由細菌引發。感冒、咽炎、鼻炎等都屬于這個范疇。
秋冬季節是高發期，主要因為氣溫驟變會削弱黏膜的屏障功能，還容易讓病毒活躍。室內門窗緊閉，空氣流通差，也讓病原體更容易在人群中傳播（比如辦公樓、教室、地鐵車廂）。說起來，上呼吸道就像城市的“交通要道”，一堵車，各種問題就跟著來了。
?? 上呼吸道感染 80% 以上由病毒引起，抗生素對普通感冒通常無效。
02 出現這些癥狀要當心：如何區分普通感冒和嚴重感染？
小感冒癥狀變化很快，如何判斷是否要看醫生？下面這個表格幫你簡單區分——
| 輕微癥狀 | 嚴重警示信號 |
|---|---|
| 鼻塞、流清涕 喉嚨輕微發癢 偶爾咳嗽，基本能正常說話吃飯 輕度乏力 | 持續高熱（>39℃超過3天） 呼吸急促、氣短 咽痛明顯，吃飯喝水困難 持續劇烈咳嗽、咳血 意識模糊或精神差 |
有位65歲的老人，本以為自己只是普通感冒，沒太重視，結果第二天開始喘不上氣，送醫后被診斷為肺炎。這提醒我們，對于老人、慢性病患者，一旦有呼吸困難、高燒不退等表現，一定別拖延就診。
?? 出現嚴重癥狀務必及時就醫，尤其是兒童、老年人或特殊人群。
03 為什么你會反復感冒？這些因素在悄悄削弱免疫力
- 病毒傳播快：通過飛沫傳播，公交、超市、辦公室這類空間最容易“接力賽”。調查數據顯示，成年人一年平均感冒2-4次，小孩更多。
- 免疫力下滑：睡眠不足、壓力大、營養不均衡，會讓人體自我保護力減弱。比如最近一位28歲的上班族，連續熬夜加班后連續感冒，休息好以后很快恢復。
- 特殊人群易感：老年人和兒童（免疫系統發育/衰退），以及慢性病患者，本身體質就更容易被病毒“盯上”。
- 外部環境：天氣驟冷、空氣干燥、缺乏運動，這些看似不起眼的變化，都會給病毒提供“可趁之機”。
?? 研究顯示，病毒感染占上呼吸道感染的70-80%，但提高生活質量能有效減少復發。
04 醫生如何診斷？需要做哪些檢查？
大部分上呼吸道感染通過醫生的仔細問診和體格檢查就能初步判斷。通常詢問包括：最近有無接觸感冒病人？癥狀起始和持續時間？發熱情況？咳嗽有無痰？呼吸是否順暢？
體格檢查很重要。醫生會觀察咽喉、扁桃體有無紅腫，看鼻腔分泌物以及聽診呼吸音。
如果癥狀持續或有疑似并發癥（例如持續高熱、呼吸異常），可能需要以下檢查：
- 血常規：幫助判斷是病毒還是細菌感染（細菌感染白細胞常升高）。
- 咽拭子/病毒檢測：必要時確定具體病原體，有利于精準用藥。
- 胸片：懷疑發展為肺炎時采取，尤其是高危人群居多。
?? 絕大多數感冒無需做復雜檢查，僅靠常規評估即可制定處理方案。
05 科學治療指南：什么情況該用藥？什么情況只需觀察？
治療上呼吸道感染的核心目的是緩解不適，減少并發癥。醫生一般會根據病毒性或細菌性感染采取區分處理。
- 病毒性為主（絕大多數感冒）：以對癥處理為主——多喝水、適當休息、根據需要應用解熱鎮痛（如對乙酰氨基酚）、緩解鼻塞的滴鼻劑等。不建議擅自濫用抗生素。
- 細菌性感染（如有扁桃體化膿、高熱持續、咽喉極度腫痛等表現）：可能會酌情選用抗生素，但精準用藥前通常需要醫生評估或做咽拭子檢查。
- 特殊人群（老人、慢性病患者、兒童）：出現進食困難、呼吸急促、精神萎靡、持續發熱等，別猶豫，及早就醫。
?? 抗生素只能針對細菌感染，病毒性感冒用藥無益反而有害。千萬別自行長期服藥。
06 做好這5件事，讓感冒遠離你和家人
- 養成勤洗手的習慣：用流動水和肥皂，揉搓雙手不少于20秒，外出回家、吃飯前、護理小孩時都要洗。研究發現，正確洗手可降低45%的感染風險。
- 保持室內空氣流通：每天至少開窗通風2次，尤其是人口密集的家庭和辦公區域。
- 加強鍛煉：散步、慢跑、做瑜伽，提高身體“免疫小衛士”活力。每周3-5次，每次半小時就很有好處。
- 均衡飲食助力免疫：蔬菜（如胡蘿卜、西蘭花）和水果（如獼猴桃、蘋果）富含維生素，有助于提升抵抗力。建議每天攝入五類顏色的果蔬，種類越多越好。
- 適時接種疫苗：每年一針流感疫苗，尤其推薦給老人、兒童和慢性病患者。流感季節前完成更有益。
?? 打造健康家庭，預防比治療更關鍵，好的習慣是抵御感冒的不二法門！
?? 重點小結&TIPS
- 上呼吸道感染秋冬高發，80%為病毒感染，抗生素并非萬能。
- 持續高熱、呼吸困難、精神極度萎靡等癥狀，需盡快就醫。
- 成年人每年至少有2-4次“中招”屬于正?，F象。
- 正確洗手能防掉近一半的感染！
- 身體小困擾不用慌，規律作息、少熬夜、健康飲食都是好幫手。
?? 感冒雖小麻煩，患病后別慌張，科學識別、適當休息和規范用藥，大多都能安然度過。對特殊群體或癥狀反復的情況，及時尋求醫生幫助，才是最安心的選擇。
