上呼吸道感染：這些癥狀別硬扛，科學應對好得快
剛進辦公室，身邊同事頻繁清嗓，旁邊小朋友連連打噴嚏，連自己早上起床嗓子也開始發干刺痛。每到換季，感冒、咽炎這種上呼吸道感染就像“熟面孔”一樣出現在我們身邊。有人覺得這些只是“小麻煩”，其實有些癥狀真不能小覷，科學識別與應對，能讓我們少受折騰、恢復更快。
01 什么是上呼吸道感染？
上呼吸道感染 (簡稱“上感”)主要指鼻腔、咽喉、扁桃體這些“呼吸道門口”的部位出現炎癥和不適。常見類型包括：
- 感冒（多為流鼻涕、打噴嚏）
- 咽炎（咽部疼痛、吞咽不適）
- 扁桃體炎（扁桃體紅腫、發炎）
病毒和細菌是最主要的“幕后推手”：
- 病毒感染（比如鼻病毒、流感病毒）：占大多數，傳播快，起病急。
- 細菌感染（如鏈球菌）：主要見于扁桃體炎，癥狀往往稍重。
02 出現哪些癥狀要當心？
上呼吸道感染的癥狀從輕到重能有很大差異，下面這些信號不能掉以輕心：
| 早期/輕度表現 | 明顯/危險信號 |
|---|---|
| 偶爾咽部發癢、輕微打噴嚏、少量清鼻涕 |
|
有一位28歲的上班族，本來只是早晨喉嚨發干，以為多喝水就好，結果到第3天還高燒、咳嗽加重，后來被診斷為鏈球菌感染。這說明，常見癥狀拖延不處理，有時后果會惡化。
03 為什么會反復中招？
有些人一年總是感冒2-3次，似乎跟換季“拼運氣”。其實背后有不少原因在悄悄影響：
- 病毒傳播力強： 上呼吸道病毒能通過飛沫、日常接觸傳播。在人多密閉的環境，病原體像“無形快遞”，誰都難免中招。
- 免疫力波動： 睡眠少、壓力大、營養不均，容易導致自身體“防守”力下降。調研顯示，生活作息不規律者，感冒概率提升約25%。
- 特殊人群更易反復： 兒童、老年人和慢性病患者，呼吸道“防線”更薄弱。比如哮喘、糖尿病患者感染后恢復慢，癥狀常常反復。
- 天氣和空氣質量影響： 秋冬氣溫驟降、空氣干燥，鼻黏膜容易破損，為病毒“趁虛而入”創造了機會。
一項流行病學調查發現：在北方干冷季節，上感的發病率可以比平時高出1.5倍。
04 需要做哪些檢查？
不是每個嗓子不舒服都需要做一大堆檢查。簡單區分后，才能對癥處理。
- 輕度不適（如流涕、輕咳）： 通常不需要專項檢查，多休息、適當觀察即可。
- 如有明顯高燒、持續咽痛、呼吸不暢： 醫生常規會建議“血常規”檢測，判定是病毒還是細菌感染。細菌感染時，白細胞增高比較明顯。
- 特殊情況下需要“病原學檢測”： 比如流感樣病例，可采集鼻咽分泌物做核酸或抗原檢測，短時間內給出結果。
一位60歲的女性患者，連續高燒4天、喉嚨劇痛，最終采集咽拭子檢測確認是細菌感染，及時用藥后明顯好轉。這案例也提醒，部分患者如果早期檢查，康復更快。
05 怎么治療最有效？
每種上呼吸道感染的治療方法其實各有門道，關鍵是要“對癥下藥”。
| 感染類型 | 常用對策 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 病毒感染 |
| 不推薦濫用抗生素 |
| 細菌感染 |
| 必須遵醫囑，足量規范服藥 |
多數普通感冒不需要特殊藥物，只要身體調養好，自然免疫力就能戰勝病毒。若遇高燒持續、咳嗽咽痛越來越重，及時復診是關鍵。
06 日常如何預防？
想把上感“擋在門外”，除了體質要好，養成有效的生活習慣同樣重要。下面這些做法簡單有效，特別適合日常執行：
- 勤洗手 ： 用流動的清水和肥皂清潔手部，是阻斷病毒的實用方式。
- 房間常通風 ： 每天定時打開窗戶10-20分鐘，讓空氣流通，有助于減少病毒積聚。
- 注意保暖，適度鍛煉 ： 氣溫變化時加衣及時、運動增強抵抗力。
- 合理安排飲食和作息 ： 每天都要吃蔬菜、水果、蛋白質；保證睡眠充足，讓身體有恢復的機會。
- 接種流感疫苗 ： 尤其是慢性病患者、老人孩子，每年一次流感疫苗，能有效降低感染及重癥風險。
| 有益食物 | 作用機制 | 食用小建議 |
|---|---|---|
| 獼猴桃、橙子 | 維生素C豐富，增強免疫細胞活力 | 每天1-2個，飯后食用易吸收 |
| 雞湯 | 為身體補水，含蛋白質有助于恢復 | 感冒時可熱飲，注意去油 |
| 酸奶 | 益生菌維護腸道屏障，提高整體防御力 | 搭配早餐或下午茶 |
如果遇到幼兒、老人出現氣促或無法吃東西，建議盡快帶去醫院處理，別嘗試自行緩解。
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- ??? 超過38.5℃持續發熱要及時就醫
- ?? 抗生素必須遵醫囑，不可隨意增減
- ????? 小孩、老人剛出現氣促、唇色發紫須立刻送醫
