一換季就拉肚子？醫(yī)生教你穩(wěn)住腸胃，輕松度秋！

各位朋友，大家好！我是天津北大醫(yī)療海洋石油醫(yī)院消化內(nèi)科的孫麗。每到換季，總有不少朋友向我反映，腸胃變得特別“敏感”，動(dòng)不動(dòng)就腹瀉、腹脹甚至腹痛。其實(shí)這在醫(yī)學(xué)上非常常見(jiàn)，今天我就從機(jī)制、應(yīng)對(duì)和預(yù)防三個(gè)角度，為大家系統(tǒng)講解如何科學(xué)應(yīng)對(duì)換季帶來(lái)的腸胃挑戰(zhàn)。

一、為什么換季時(shí)腸胃容易“鬧情緒”？

季節(jié)轉(zhuǎn)換不僅僅是穿衣上的調(diào)整，我們的身體內(nèi)部也在努力適應(yīng)外在變化。溫差顯著增大（如秋日早晚涼、午間熱），容易導(dǎo)致腸道平滑肌痙攣，蠕動(dòng)加快，引發(fā)腹瀉。同時(shí)，很多人會(huì)選擇大量寒涼性食物（螃蟹、柿子等），加重消化負(fù)擔(dān)。更重要的是，換季時(shí)期人體免疫系統(tǒng)處于適應(yīng)期，腸道局部免疫功能可能暫時(shí)減弱，菌群平衡易被打破，條件致病菌增多，從而誘發(fā)腸道功能紊亂。 

出現(xiàn)腹瀉，應(yīng)該怎么辦？

一旦出現(xiàn)癥狀，首要任務(wù)是防脫水。建議服用“口服補(bǔ)液鹽”補(bǔ)充水分與電解質(zhì)，避免電解質(zhì)紊亂。藥物方面，可選用蒙脫石散，快速吸附病毒、毒素并保護(hù)腸黏膜。若屬于非感染性腹瀉或伴隨菌群紊亂，推薦聯(lián)合使用益生菌制劑，如地衣芽孢桿菌。該菌株具有優(yōu)異的耐胃酸、耐膽鹽特性，能以活菌狀態(tài)直達(dá)腸道，迅速抑制有害菌定植，調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡，從而改善腹瀉及消化不適。如出現(xiàn)明顯腹痛，可短期使用解痙藥（如顛茄片），但建議在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下使用。

預(yù)防勝于治療，換季養(yǎng)腸記住這幾點(diǎn)

保暖為先：尤其腹部不能受涼，夜晚蓋被注意腹部遮擋，白晝穿衣可采取“多層”策略應(yīng)對(duì)溫差。

飲食溫和漸進(jìn)：避免突然大量進(jìn)食寒涼、油膩或高纖維食物，適量、分餐，給腸胃適應(yīng)的時(shí)間。

作息規(guī)律，睡眠充足

適度運(yùn)動(dòng)

在換季等易感期，可提前補(bǔ)充地衣芽孢桿菌等益生菌，幫助腸道提前建立更穩(wěn)固的菌群屏障，增強(qiáng)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)力，防患于未然。

腸胃健康是我們高質(zhì)量生活的基礎(chǔ)，尤其在季節(jié)更替時(shí)更需用心呵護(hù)。通過(guò)科學(xué)用藥、合理調(diào)護(hù)和適當(dāng)使用地衣芽孢桿菌等微生態(tài)制劑，完全可以平穩(wěn)舒適地度過(guò)每一個(gè)換季期。