一換季就拉肚子？醫生教你穩住腸胃，輕松度秋！

各位朋友，大家好！我是天津北大醫療海洋石油醫院消化內科的孫麗。每到換季，總有不少朋友向我反映，腸胃變得特別“敏感”，動不動就腹瀉、腹脹甚至腹痛。其實這在醫學上非常常見，今天我就從機制、應對和預防三個角度，為大家系統講解如何科學應對換季帶來的腸胃挑戰。

一、為什么換季時腸胃容易“鬧情緒”？

季節轉換不僅僅是穿衣上的調整，我們的身體內部也在努力適應外在變化。溫差顯著增大（如秋日早晚涼、午間熱），容易導致腸道平滑肌痙攣，蠕動加快，引發腹瀉。同時，很多人會選擇大量寒涼性食物（螃蟹、柿子等），加重消化負擔。更重要的是，換季時期人體免疫系統處于適應期，腸道局部免疫功能可能暫時減弱，菌群平衡易被打破，條件致病菌增多，從而誘發腸道功能紊亂。 

出現腹瀉，應該怎么辦？

一旦出現癥狀，首要任務是防脫水。建議服用“口服補液鹽”補充水分與電解質，避免電解質紊亂。藥物方面，可選用蒙脫石散，快速吸附病毒、毒素并保護腸黏膜。若屬于非感染性腹瀉或伴隨菌群紊亂，推薦聯合使用益生菌制劑，如地衣芽孢桿菌。該菌株具有優異的耐胃酸、耐膽鹽特性，能以活菌狀態直達腸道，迅速抑制有害菌定植，調節微生態平衡，從而改善腹瀉及消化不適。如出現明顯腹痛，可短期使用解痙藥（如顛茄片），但建議在醫生或藥師指導下使用。

預防勝于治療，換季養腸記住這幾點

保暖為先：尤其腹部不能受涼，夜晚蓋被注意腹部遮擋，白晝穿衣可采取“多層”策略應對溫差。

飲食溫和漸進：避免突然大量進食寒涼、油膩或高纖維食物，適量、分餐，給腸胃適應的時間。

作息規律，睡眠充足

適度運動

在換季等易感期，可提前補充地衣芽孢桿菌等益生菌，幫助腸道提前建立更穩固的菌群屏障，增強對環境變化的適應力，防患于未然。

腸胃健康是我們高質量生活的基礎，尤其在季節更替時更需用心呵護。通過科學用藥、合理調護和適當使用地衣芽孢桿菌等微生態制劑，完全可以平穩舒適地度過每一個換季期。