胸部過小是病嗎？
喻繼鋒主任醫師|駐馬店市中心醫院
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血壓悄悄升高時，身體其實在拼命提醒你！
- 2025-08-29 16:54:17152次播放
溫馨提示:本頁面科普內容僅為健康信息的傳遞，不作為疾病診斷及醫療依據。如身體有不適癥狀，請及時到正規醫療機構檢查就診。 視頻內容
血壓悄悄升高時，身體其實在拼命提醒你！
大家好，我是石家莊市長安區建北社區衛生服務中心的王醫生????。今天想和大家聊聊一個"沉默的殺手"——高血壓。上周有位57歲的大哥來復查，血壓控制得不錯，但他說："醫生啊，要不是體檢發現，我都不知道血壓高了！"這讓我很感慨，其實血壓升高時，身體早就發出過信號了！
?? 血壓到底是什么？
簡單說，血壓就像水管里的水壓??。心臟收縮時產生的壓力叫"高壓"（收縮壓），放松時的壓力叫"低壓"（舒張壓）。正常血壓應該在120/80mmHg以下。但很多人不知道，當血壓超過140/90時，血管就像被持續撐大的氣球，隨時可能"爆胎"！
?? 5個容易被忽視的警報
1. 晨起頭暈：不是沒睡醒！可能是夜間血壓沒降下來
2. 后腦勺脹痛：像戴了緊箍咒，尤其是下午明顯
3. 莫名心慌：安靜時心跳突然"咚咚"加速
4. 視物模糊：眼底小血管承受不住高壓了
5. 夜間尿頻：腎臟在"求救"的表現
這些癥狀可能很輕微，但千萬別不當回事！我見過太多患者，直到出現中風才后悔莫及??。
?? 三個簡單有效的應對方法
1. 買個血壓計：就像家里需要溫度計一樣重要
2. 做飲食加減法：+蔬菜水果，-鹽和腌制食品
3. 每天快走30分鐘：比吃藥還管用！
那位復查的大哥就是靠這三點，配合醫生指導，血壓從160/100降到了130/85。他說現在走路都輕快了！
記住啊朋友們，高血壓不可怕，可怕的是忽視它。從今天開始，關心一下自己的血壓吧！覺得有用可以分享給家人，咱們一起守護健康??。
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