大家好，我是醫生晏金濤。今天我們要聊一個非常常見但又容易被忽視的健康問題——高血壓。你可能覺得高血壓離你很遠，但其實它就在我們身邊，悄悄影響著我們的健康。 高血壓，顧名思義，就是血壓持續高于正常水平。正常人的血壓應該在120/80毫米汞柱以下，而高血壓患者的血壓往往超過140/90毫米汞柱。長期的高血壓會對心臟、血管、腎臟等多個器官造成損害，甚至引發心臟病、腦卒中等嚴重疾病。 那么，為什么高血壓會這么危險呢？因為它是“隱形殺手”！高血壓早期通常沒有明顯癥狀，很多人甚至不知道自己已經患病。等到出現頭暈、頭痛、心悸等癥狀時，往往已經對身體造成了不可逆的損害。所以，定期測量血壓非常重要，尤其是40歲以上的成年人，建議每年至少測量一次血壓。 除了定期測量血壓，我們還需要注意生活中的一些細節來預防和控制高血壓。首先，飲食要清淡，少吃鹽。過多的鹽分攝入會導致體內水分滯留，增加血壓。其次，保持適量的運動，每天至少進行30分鐘的有氧運動，如快走、游泳等。運動可以幫助我們控制體重，增強心血管功能，從而降低血壓。 此外，戒煙限酒也是預防高血壓的重要措施。煙草中的尼古丁會使血管收縮，導致血壓升高；而過量飲酒則會增加心臟負擔，同樣會引發高血壓。所以，為了我們的健康，盡量遠離煙酒。 如果你已經被診斷為高血壓，也不要過于擔心。在醫生的指導下，合理用藥，堅持健康的生活方式，完全可以控制好血壓，減少并發癥的發生。常用的降壓藥物包括鈣通道阻滯劑、利尿劑、β受體阻滯劑等，醫生會根據你的具體情況選擇合適的藥物。 最后，我想強調的是，高血壓是一種慢性病，需要長期管理。不要因為血壓暫時降下來就擅自停藥，這樣會導致血壓波動，增加心腦血管事件的風險。一定要遵醫囑，定期復診，調整治療方案。 好了，今天的科普就到這里。希望大家都能重視高血壓，早發現、早治療，擁有一個健康的生活。如果你覺得這個視頻對你有幫助，請點贊、分享，讓更多的人了解高血壓的防治知識。我們下期再見！