大家好，今天我們來聊聊一種常見卻容易被忽視的疾病——腰椎管狹窄。如果你或者你的家人出現下腰部疼痛、雙腿發麻甚至走路困難的情況，那很可能和這個疾病有關。別擔心，聽我慢慢講清楚。 腰椎管狹窄，簡單來說就是我們脊椎的椎管變得狹窄了，壓迫到了里面的神經組織。正常情況下，椎管就像高速公路，為神經提供了豐富的“通行”空間，但當這個空間變窄，神經受到壓迫，就會出現各種問題，比如疼痛、麻木、行走困難等癥狀。尤其是年紀稍長的人群，這種疾病更容易“盯”上你。 很多人可能都好奇，為什么我們會得腰椎管狹窄呢？其實原因有很多，比如年齡增長，椎間盤開始退變，韌帶增厚以及骨刺增生。長時間處于不良的體態，像坐姿不良、經常彎腰搬重物，也會讓我們的脊柱受到負擔，從而慢慢發展為腰椎管狹窄。 那么，腰椎管狹窄的“信號燈”是什么呢？最典型的就是間歇性跛行，這個聽起來復雜的詞，其實說的就是走路時間長了，腿會逐漸出現酸脹、無力甚至麻木的感覺，但休息一會兒又能緩解。同時，部分患者可能還會出現下背部劇烈疼痛或者雙腿冰涼的感覺。如果這些情況一直困擾著你，可千萬別盲目忍受。 聽到這里，有人可能會問，這個病嚴重嗎？需要動手術嗎？其實，腰椎管狹窄有輕有重，輕度的可以通過藥物、物理治療，配合日常鍛煉來緩解。但如果癥狀嚴重，比如走路幾分鐘就需要坐下休息，甚至出現尿失禁的情況，那就需要手術了。目前常見的手術方法是腰椎椎體間融合術，通過減壓神經，再植入固定裝置來解決問題，術后患者通常能顯著改善生活質量。 當然，預防永遠是最好的醫學。如果你年紀還不算大，但經常覺得腰累、腰酸，那就要開始注意了。保持良好的坐姿，多進行核心肌肉的鍛煉，比如平板支撐，少久坐，少提重物，都是保護腰椎的好方法。尤其是對于喜歡伏案工作，或者長時間玩手機的朋友，這些小習慣會讓我們的腰椎多受很多年的折磨。