大家好，我是馬志彪醫生。今天我們來聊聊高血壓這個話題。高血壓被稱為“隱形殺手”，因為它常常沒有明顯的癥狀，但卻會悄無聲息地損害我們的健康。很多患者都是在體檢或出現嚴重并發癥時才發現自己患有高血壓，這時候可能已經對身體造成了不可逆的傷害。 高血壓是指血液在血管中流動時對血管壁產生的壓力過高。正常血壓值一般在120/80毫米汞柱以下，如果長期超過140/90毫米汞柱，就可以診斷為高血壓。高血壓的危害非常大，它會增加心腦血管疾病的風險，比如腦卒中、心肌梗死、心力衰竭等，甚至可能引發腎臟疾病和視力問題。 那么，高血壓是怎么形成的呢？原因有很多，比如遺傳因素、不良的生活習慣、高鹽飲食、缺乏運動、長期精神緊張等。對于中老年朋友來說，隨著年齡增長，血管彈性下降，更容易出現高血壓。另外，肥胖、糖尿病、高血脂等疾病也會增加高血壓的風險。 高血壓的早期癥狀可能不明顯，但有些人會出現頭暈、頭痛、胸悶、心悸等癥狀。如果這些癥狀反復出現，一定要及時就醫，測量血壓。千萬不要覺得“忍一忍就過去了”，忽視高血壓的后果可能會很嚴重。 確診高血壓后，醫生會根據患者的具體情況制定治療方案。除了藥物治療，生活方式的調整也非常重要。比如，減少鹽的攝入，每天控制在5克以下；多吃富含鉀的食物，如香蕉、菠菜等；保持適度的運動，比如散步、游泳；戒煙限酒，避免熬夜，保持心情愉悅。 最后，我想提醒大家，高血壓是一種慢性病，需要長期管理。定期監測血壓，按時服藥，定期復查，這些都是控制高血壓的關鍵。千萬不要因為血壓暫時正常就擅自停藥，這樣可能會導致血壓波動，增加并發癥的風險。 希望大家都能重視高血壓，養成良好的生活習慣，遠離“隱形殺手”的威脅。如果你身邊有高血壓患者，也請把今天的知識分享給他們。健康是我們最寶貴的財富，讓我們一起守護它！