咱們很多中老年朋友都遇到過血壓高的問題，但您知道嗎？高壓160低壓100的時候，血管承受的壓力相當于給橡皮管持續打氣！特別是合并糖尿病、冠心病的患者，血壓波動就像在血管里放鞭炮，隨時可能引爆心梗腦梗！ 早晨6-8點和下午4-6點這兩個血壓高峰時段，建議您像查手機電量一樣測血壓。如果發現高壓經常超過140，低壓超過90，別猶豫！趕緊把家里的腌菜臘肉收起來，每天吃鹽別超過啤酒瓶蓋平平一蓋的量！ 降壓藥可不能吃吃停停，像病例里這位阿姨吃的左氨氯地平，它就像血管的放松劑，每天按時吃才能讓血管保持彈性。阿托伐他汀鈣片是血管清道夫，專門清理血管里的膽固醇垃圾。記住藥片不能掰開碾碎，整粒溫水送服效果最好！ 頭暈頭痛加重就是身體在拉警報！這時候千萬別硬扛，趕緊坐下休息，家里備著便攜式血壓計的朋友，馬上測量記錄數值。如果高壓超過180或者出現眼前發黑、手腳麻木，立即撥打急救電話，這時候每一分鐘都是搶救黃金時間！ 血壓控制要像養花一樣細心。每天保證半斤綠葉菜，涼拌菠菜、蒜蓉油麥菜都不錯。運動要選“樹懶式”鍛煉——太極拳、八段錦這些慢動作最安全。記住降壓是個持久戰，按時復診調藥量，血壓穩了才能和孫子孫女多玩二十年！ 最后教大家一個護血管小妙招：看電視時做做握力訓練，捏壓力球5秒放松5秒，每天堅持10分鐘，能幫血管做被動操。血壓健康了，晚年生活才能像秋天的柿子——越來越甜！咱們下期教您怎么吃出強心臟，記得點關注！