大家好，我是今天的科普醫生！最近門診來了位患者，總是抱怨每天早上剛起床時腳后跟劇痛，好像踩了一塊釘子，但活動活動后疼痛感又減輕了。這種情況其實可不是普通疲勞，很可能是左跟骨骨刺惹的禍！今天咱們就來聊聊左跟骨骨刺到底是什么。 左跟骨骨刺，本質上是足底筋膜長期受到壓力或者牽拉后慢慢在跟骨底部形成的增生性骨質改變。這種小小的骨刺，就好像在你的骨頭上“長了刺”，每天踩到地面的時候，它就會刺痛你的軟組織。雖然它聽起來挺嚇人的，但其實是一種很常見的足部疾病，尤其是中老年人群或者長期站立、行走多的人更容易出現。 為什么左跟骨會長骨刺呢？主要與長期的應力刺激有關，例如過度運動、體重過大導致足部承受過多壓力，或者足底筋膜老化、勞損引起的。特別是女性，由于穿高跟鞋的緣故，足底筋膜受力不均，也是一大誘因！ 骨刺通常在早晨醒來下地走路時疼痛加劇，這是因為經過一夜的休息，足底筋膜縮短、組織松弛，剛恢復到負重狀態時更加敏感。隨著活動增加，組織逐漸松弛疼痛會緩解，這種現象叫“啟動痛”。但是，久而久之，腳痛可能變得持續，炎癥和疼痛程度都會加重。 那么，骨刺需要手術嗎？其實大部分患者通過保守治療就能緩解癥狀。比如避免長期站立、穿著帶減震功能的鞋子，或使用足弓支撐墊、跟墊改善壓力分布。如果癥狀特別嚴重，也可以通過消炎止痛藥物、局部封閉治療或者物理治療來緩解疼痛。只有極少數患者需要通過手術去除骨刺，請不要過于擔憂。 平時我們可以通過哪些方法來預防左跟骨骨刺呢？良好的生活習慣很重要，比如保持健康體重，避免過度運動，讓足底筋膜得到充分的休息。如果您經常走路、站立，可以選擇舒適的鞋子，給足弓足夠的支撐。同時，做一些足部拉伸的運動，比如抬高腳背、收縮足弓肌肉，增強足底的靈活性，也是很好的預防辦法。 生活中，足部不適往往容易被忽視，但其實它可能是身體給出的一個健康警報。如果您有任何足部疼痛，特別是類似描述的早晨“腳后跟痛”，請記得來醫院找我們骨科醫生，我們會耐心為您檢查并提供專業治療建議！ 今天的科普就到這里了，喜歡我的講解記得點贊、轉發，讓更多人知道左跟骨骨刺以及如何預防！保持健康的雙腳，每天都要健步如飛哦！