大家好！今天我們來聊聊耳鳴這個話題。耳鳴，不是耳朵里真的有東西“鳴”，而是一種沒有外界聲源刺激，卻依然能聽到聲音的主觀感覺。有的聲音像蟬鳴，有的像嗡嗡聲，還有人形容是“火車在耳邊轟隆隆地開”。是不是光聽描述就讓人覺得難受？ 耳鳴其實并不是一種獨立的病，它往往是某些問題的“信號”。大家可能都覺得耳鳴只跟耳朵有關，但其實，它比你想象中復雜得多！像血壓波動、情緒波動，甚至疲勞，都可能觸發或加重耳鳴。很多朋友可能經歷過這種情況，一段時間特別忙、壓力大，突然發現耳朵里總有聲響。注意啦！這可能就是一種壓力下身體的警示信號。 剛才提到一個案例，一位51歲的朋友因為間斷耳鳴來就診，尤其最近一周更嚴重了。初步的檢查顯示她的聽力正常，外耳道和鼓膜也沒有大問題。那么，我們就要去深入找耳鳴的“源頭”。大多數非病變類的耳鳴和腦部的小血管循環不暢以及神經的過度興奮有一定關聯。所以建議大家勞逸結合、保證睡眠，避免身體過度疲勞。簡單的“放松”其實是防治耳鳴的第一步。 那么，耳鳴嚴重的時候我們該怎么辦呢？這個患者用到了銀杏葉提取物片，作為一種改善微循環的藥物，這對于緩解耳鳴有一定作用。除此之外，通過聽音樂、冥想，甚至靜坐，也能夠讓耳鳴的“騷擾”變得沒有那么煩人。但是注意，耳鳴是一個復雜的信號，當耳鳴持續時間比較長，或者伴隨明顯的耳悶、聽力下降，就一定要到醫院做詳細檢查，排查是否存在其他器質性問題，比如聽力受損、中耳炎或者梅尼埃病。 再來和大家聊聊耳鳴的心理影響。有時候，耳鳴本身并不嚴重，但因為總是關注它，你會覺得焦慮，甚至擔憂它會不會影響生活。實際上，越關注耳鳴，耳鳴越容易被放大。給大家一個建議，嘗試接受耳鳴的存在，然后盡量不要專注于它，這樣可以減輕心理負擔。 耳鳴雖然多數情況不嚴重，但它絕對是健康給出的一個信號?？偨Y一下，第一步，把握好的生活作息；第二步，學會把耳鳴當作日常背景音而不去放大它的存在；第三步，一旦耳鳴伴隨其他不適，就一定要及時找專業醫生咨詢。最后，也提醒朋友們，健康的耳朵需要我們好好珍惜，不要輕視任何身體發出的聲音哦！ 感謝大家的收看，希望今天的科普能夠幫助到你。如果你或者身邊的人有耳鳴的問題，可以留言或者直接聯系我們的門診。咱們下期見！