大家有沒有這樣的時候？晚上躺在床上翻來覆去睡不著，一晚上眼睛瞪著天花板，腦子里都是亂七八糟的事情。第二天早上起來呢，又精神恍惚、沒有力氣。這就是失眠！其實失眠問題比你想象的還要復雜，甚至和我們的肝和脾都有關系。今天就和大家聊聊失眠和肝郁脾虛的關系。 很多人一聽到脾啊、肝啊就覺得那是中醫里的理論，實際上還真是如此。在中醫里，肝負責一個人情緒的調節，比如說生氣啊壓力大啊，肝就會受到影響；而脾呢，和我們的消化吸收有關系，也和情緒關系密切。如果一個人長期壓力大、憂思過重，就會出現“肝郁”的情況，情緒不通暢；再加上消化、營養吸收不太好，久而久之，身體就進入了肝郁脾虛的狀態。 有些朋友可能會問：那肝郁脾虛和失眠有啥關系呢？其實很大。因為肝調節的是我們體內的氣血流動，而脾負責的是“后天之本”，打個比方，我們身體需要用的能量物質都靠脾來輸送。如果肝郁，就會“氣不暢”，心情煩躁難以入睡；又因為脾虛，氣血不足，夜晚身體得不到“補充材料”，自然睡眠質量也上不去了。 那問題來了，出現這種情況我們該怎么辦？針對中醫上講的肝郁脾虛型失眠，醫生通常會采取疏肝解郁、健脾補氣的辦法。像最近有患者的治療方案中就用了一種叫百樂眠膠囊的中成藥，它通過調節全身氣血，讓身體和大腦達到一個平衡的狀態，從而改善失眠。西藥則用了右佐匹克隆片，這是一種常見的助眠藥物，主要幫助患者快速進入睡眠。兩者配合使用，效果會更好。 但除了中西藥結合外，失眠患者還得自己調節??！比如說別過度焦慮，晚上可以試試做個按摩，放松身心；再比如保持一個穩定的生物鐘，每天按時睡覺、按時起床；還有飲食上要注意清淡，辛辣油膩盡量避免，因為這些對我們的肝脾都會造成額外的負擔。 失眠雖然看起來只是晚上睡不著，但長期失眠會引起其他健康問題，比如免疫力下降、精神狀態不好，甚至會影響到心血管系統。所以大家千萬別忽視睡眠的重要性。如果自己嘗試調理后效果不明顯，盡早到醫院找醫生進行專業的診斷和治療才是最靠譜的辦法！ 關愛睡眠，就是關愛自己的身體健康。希望今天我們聊的內容，能幫助到那些正在被失眠困擾的小伙伴。祝大家每晚都能睡個好覺，早上起來元氣滿滿！