大家常說“睡得好，啥病都不找”，這話還真有點道理。睡眠對高血壓和身體功能恢復，簡直就像給手機充電一樣——你如果電量不夠，連白天精氣神都跟著打折。對于高齡人士，有慢性疾病，比如高血壓和甲狀腺功能減退，身體像一部舊機器，睡眠時需要檢修。可一旦晚上老是翻來覆去，白天的血壓就難穩定，藥物也未必能發揮出最佳效果。很多人還以為“吃安眠藥能一勞永逸”，其實稍不留意，就容易陷入依賴或產生副作用。咱們需要的，是學會用對方法，把睡眠調整好，為身體打好基礎。