我是李麟，來自無錫市第二人民醫院心內科。說到睡不著覺，很多人會覺得“反正白天還能撐著”，可事實真沒那么簡單。最近有不少老人家來門診找我，說晚上翻來覆去就是睡不著，心里總想著是不是年紀大了自然這樣。但你知道嗎？失眠可能跟心臟健康有很深的關系，尤其是像冠心病這樣的慢性病，睡眠好壞可能直接影響病情變化。不相信的話，我就給大家講講一個真實的故事和背后的科學道理。

失眠，說白了就是人體“電池充不滿”，早上起得累，晚上躺不下。很多人以為只是情緒或壓力，其實不對。就像手機后臺太多應用沒關，系統老是卡頓，身體也是這樣。尤其上了年紀，心臟本來就承擔著“發動機”的角色，如果動脈有些堵塞——冠心病的本質——它供血能力就更緊張。這時候，睡不著不只是困擾，更像是給心臟增加不少負擔。其實，哪怕只是短期失眠，血壓、心率也可能悄悄波動。這不是嚇唬你，是不少患者身上的“隱形雷”，越拖越危險。

門診里遇到不少長者，覺得失眠只是熬夜鬧的，根本沒放在心上。有一個70多歲大叔，一開始就是偶爾睡不好，后面心臟越來越不舒服，體檢下來才發現和慢性病有關。其實失眠連著高血壓、心絞痛等毛病，不僅影響白天精神，還可能把原本穩定的心臟病攪亂。好消息是，大多時候及時干預都能改善。比如他堅持調整生活習慣、定期檢查，心臟和睡眠都慢慢有了起色。聽著是不是覺得還挺有希望？咱們別讓問題越滾越大，早點動手很重要！

其實，要戰勝失眠和心臟問題，方法比想象簡單。首先，保持規律作息，每晚差不多時間上床，哪怕沒立刻睡著也別刷手機。其次，晚飯別吃太撐，盡量清淡點。還有，白天安排適量運動，比如散步、伸展，每次30分鐘左右就夠了。家里環境也要幫忙——臥室安靜、燈光柔和，有助于讓大腦“關機”。如果發現自己長期睡不好，別硬扛，主動跟醫生溝通，說不定只要調整下治療方案、藥物就能幫到你。每一步都不難，關鍵是愿意開始。

睡眠不是小事，心臟也不是隱身英雄。現在開始重視還不晚，只要用心去調整生活、定期隨訪，健康和好眠其實觸手可及。今天跟你聊這些，就是希望大家都能把自己和家人的健康“看在眼里、記在心里”。