那該怎么辦呢？其實防范三高并不神秘，反倒是點滴習慣決定成敗。第一，堅持監測血壓、血糖和血脂，別把體檢當“儀式”。第二，飲食說簡單點，多蔬菜少油膩，肉跟糖分有點像“調皮孩子”，要管住點。第三，合理運動，每天三十分鐘快走或慢跑都不錯。四是保持規律作息，別老熬夜，身體像機器，零件需要修整。最后，隨訪復診別偷懶，有問題及時調方案。絕大多數人都是靠這套方法穩住局面，不必花大錢，也不用焦慮。