胸部過小是病嗎？
喻繼鋒主任醫師|駐馬店市中心醫院
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高血壓悄悄逼近：60%的人忽略的首個信號，現在警覺還不晚！
- 2025-09-19 16:08:199次播放
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高血壓悄悄逼近：60%的人忽略的首個信號，現在警覺還不晚！
開場：你是不是也覺得頭昏沒什么大不了？
大家好，我是孫鎮，來自濟南益康社區衛生服務站。這兩天遇到好多熟悉的面孔來問我：“醫生，頭昏是不是沒啥事？血壓高點用不用管？”其實啊，血壓就像你家水管里的壓力，平時沒感覺，一旦高了，時間久了就會出問題。不少人直到頭暈厲害、心慌才警覺，實際上，早期高血壓才是“偷襲”的高手。所以今天我想跟你聊聊，哪些早期信號真的不能拖。
高血壓到底是個啥？
說起來“高血壓”，其實就是身體里的血管承受了比平時還要大的壓力。有點像水池里的水，一天都不排，池壁快要撐破了。你可能不太在意，但全世界每年因為高血壓帶來問題的人可不少，中國成年人里差不多3億人都有高血壓——換算一下，幾乎每三個人里就有一個。血壓超過140/90 mmHg，身體就會默默拉警報。不少人其實像一位64歲的大叔，平時血壓不太穩，前兩天就因為一陣頭昏，測出來收縮壓飆到191 mmHg，這就是危險信號了。
早期癥狀別低估，健康危機真的會悄悄到來
你可能會覺得，偶爾頭暈、脖子發緊、心跳快點不算啥。其實，這些小信號就像交通警察舉的小黃旗——提醒你已經進入警戒區。高血壓帶來的風險，遠遠不止頭昏——腦卒中、心衰、甚至腎臟出問題，全都是“高壓”釀的禍。每三分鐘就有人因為高血壓并發癥住院，想想每天都有無數家庭多了一份擔憂。不過別慌，早發現、早管理就是“拆彈”行動的關鍵。
行動方案：血壓高了，該怎么辦？
面對血壓飆升，我覺得別光靠“扛”，更不能拖。首先，養成每天定時測量血壓的習慣，有點像給家里水管裝了壓力表。有異常別猶豫，及時復查。平時要注意休息，別過度勞累，規律生活挺重要。飲食上建議多吃蔬菜水果，清淡少鹽，遠離腌制品和高鹽咸菜。運動嘛，快步走、慢跑都不錯，但別一下子太猛。還有一點，遵醫囑復查，醫生看到你穩定的血壓數據比啥都開心。早期管理，簡單幾步，真比補救強千倍。
結尾：現在重視，未來更安心??
機會就在你手上，現在警覺，萬事好轉。我覺得，只要咱們肯行動，血壓高絕不是“定時炸彈”。愿你和家人都能安穩生活，遠離健康隱患！
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