早上地鐵里有人沒戴口罩大聲咳嗽，旁邊乘客反射性地靠邊躲。其實這背后最讓人擔心的，往往是肺結核——這個聽起來有點遙遠，其實還挺常見的“老問題”。

肺結核是由結核分枝桿菌（一種細菌）引起的傳染病，主要累及肺部。它通過咳嗽、打噴嚏傳播，尤其是在密閉空間內，容易被吸入患病者呼出的飛沫顆粒，造成感染。

當感染進展，癥狀也會變明顯。比如有位24歲的女生，原本只是晚上偶爾低燒，沒放心上。等到頻繁咳嗽、夜間盜汗明顯，才去醫院檢查，確診為肺結核。這提醒我們，癥狀發展有一定過程，別等到身體發“紅燈”才反應過來。

吃飯這件事，對肺結核患者來說，遠不止填飽肚子。合理的飲食能讓身體補足“打仗的子彈”，幫助免疫系統對抗細菌，提高康復速度。

有研究顯示，不良的營養狀況會導致免疫力下降，讓結核菌更容易侵襲身體，甚至影響藥物的治療效果（Rao et al., 2016）。

• 蛋白質不足，修復受損肺組織的能力變差
• 維生素缺乏，機體免疫反應減弱
• 微量元素攝入不夠，容易繼發感染

日常飲食里，有些食物會給肺結核患者的恢復“添亂”。這些，最好能少碰。

說起來，肺結核患者的飲食并不復雜，核心關鍵詞其實就是：營養充足。

真正“給力”的食譜，不只是拼命堆種類，而在于怎么搭得更合理?？茖W搭配不僅能提升營養吸收，還讓日常餐桌看起來有滋有味。

• 一葷一素一豆——早餐可以來個雞蛋+豆漿，午餐瘦肉炒蔬菜
• 主食雜糧+果蔬——用玉米粥、雜糧飯作為主食，再配獼猴桃、香蕉點心
• 加餐有講究——兩餐之間可以來點酸奶或堅果，避免空腹不適

• ?? 專家建議：規律作息、均衡飲食不能放松，藥物按時按量吃，切忌隨意停藥。
• ? 常見誤區一：認為不能吃肉，其實蛋白質反而要保證充足。
• ? 常見誤區二：怕營養不夠，大補特補高油膩食物，結果腸胃負擔重，反而影響恢復。
• ? 常見誤區三：過分相信“偏方”，延誤正規治療。
• ????? 醫生提醒：如果不確定食物適不適合自己，最好提前咨詢主診醫生或營養師。