朋友聚餐、家庭晚餐或者下館子的時候，有人突然被嗆到，臉色發青，說不出話，氣氛立刻緊張起來。這種時刻，時間就是生命。其實，海姆立克急救法就是為這種意外準備的。它是一套專門用于氣道突然梗阻、無法呼吸者的簡單急救動作。無論是在家里、學校還是飯店，學會這項技能，關鍵時候可以救人一命。

吃飯不小心噎住，是生活里常見的小意外，但它背后的風險不容忽視。氣道一旦被異物堵住，空氣進不去，人的大腦短短幾分鐘就會因為缺氧受損。如果不及時排除堵塞，嚴重時甚至會致命。

有個真實例子：55歲的李先生在餐廳吃飯時被一塊牛肉噎住。他無法說話，只能不斷指喉嚨，結果短短幾分鐘臉色發青。如果沒有旁人懂得急救，后果難以想象。這件事讓我們意識到，危險其實比想象中近。

說起來，海姆立克法的“秘訣”其實很簡單。它的精髓就在于用腹部突然的力量，把胸腔里的空氣向上推出，像是用氣流沖刷，把堵住喉嚨的那塊東西沖出來（有點像捅通管道時的猛沖）。整個急救過程中，不需要任何復雜工具，也不需要專業醫護知識。

相關研究支持了這一機制：
"Heimlich Maneuver: Physiology and Application", Smith, D.J., & Quinton, S.R., 2019, Emergency Medicine Journal.
研究發現，腹部沖擊可以使喉頭內氣壓升高到簡易排異的效果。

• ?? 成人/大兒童（＞1歲）：
  1. 站在對方背后，將一只手握拳，拳眼貼在肚臍和肋骨之間。
  2. 用另一只手握住拳頭，迅速向里向上沖擊（像往肚子狠狠頂一下）。
  3. 每次動作要有力，連續推壓，直到異物被咳出。
• ?? 嬰兒（1歲以下）：
  1. 將嬰兒面朝下、頭低于身體、放在自己前臂上。
  2. 用掌根拍擊背部肩胛骨之間5次，然后翻面施行胸部按壓。
  3. 重復交替，直到異物排出或嬰兒恢復哭聲。
• ?? 自救方法：
  在周圍沒人幫忙時，可將自己的腹部壓在椅子靠背或桌沿上，反復向上頂壓，同樣有一定效果。

北京市某小學曾有一9歲女孩因豆類卡喉，老師用海姆立克法及時救助，避免了嚴重后果。這個例子說明，兒童急救動作與成人有所區別，但效果同樣明顯。

• ?? 避免太低位置：拳頭一定要放在肚臍和肋骨之間，太靠下可能傷及胃部，太靠上可能傷肋骨。
• ?? 嬰兒禁用腹部沖擊：1歲以內嚴禁腹部頂壓，只能“背拍配合胸部按壓”，否則易傷內臟。
• ?? 避免遺漏意識判定：處理前先觀察病人意識，有時因暈倒而口咽部塌陷，不是單純異物梗阻，需立即呼救。
• ?? 用力需掌握分寸：部分老年人骨質較脆，用力過大易造成肋骨骨折，需要注意動作適度。
• ?? 異物排出后仍需評估：即便已咳出異物，也有可能有碎渣殘留，應觀察呼吸及說話能力，癥狀不緩解應就醫。

誰都不愿意碰上氣道梗阻，但生活里這種事很難完全避免。每個人都值得掌握這項急救本領。最好的辦法，就是參加社區、學?；蜥t院定期舉辦的急救技能培訓班，現場模擬、實際操作一遍，印象會更深。

最后再說一句，這項技能就像生活中的“小工具”，用不上是幸運，但只要遇上，就能派上大用場。一次及時有效的急救，不僅可能改變別人的命運，也會讓那一刻的自己，更加自信和從容。