晚飯后在小區里散步，突然發現走快了幾步，胸口微微有些不舒服。這種情況，不少人都碰上過。其實，心肌缺血就是心臟悄悄發出的一個“求救信號”——當心肌供血不足時，心臟得不到充足的氧氣和營養，運轉也會變得“吃力”。
一兩次的輕微異常，可能不會引起注意，但如果持續發生，就需要警惕了。

• 偶爾胸口發悶：比如上樓梯或急走一段路后，感覺胸前似乎壓著點東西，暫時還不嚴重。
• 氣短乏力：呼吸沒有以往順暢，稍微累一點就想停下來休息，常常以為是“體力不好”。
• 持續性胸痛：癥狀頻繁甚至加重時，胸部疼痛能持續幾分鐘甚至更久，伴有出汗、頭暈，有時會擴散到左肩或后背。這時就不是“小毛病”了。
• 現實病例示例： 王女士，56歲，會計。有過幾次夜里胸悶醒來，最近騎車接孫子回家時胸痛加重，幾乎走不動，送醫后確診為心肌缺血。 這個例子提醒：突然加重的胸痛，需要馬上就診，別拖延。

很多人會疑惑：“平常也沒怎么劇烈運動，怎么就心臟缺血了？”實際上，心肌缺血的發生和多種因素有關。不只是老年人，年輕人長期高壓、錯誤飲食，都可能讓心臟“吃不消”。

心肌缺血的風險并非突如其來，大多是“積攢”出來的。以下這些情況，是心肌缺血發作的主要“幕后推手”：

• 高血壓：血壓持續升高會損傷血管內壁，為動脈粥樣硬化埋下隱患（Oparil et al., 2018）。
• 高血脂：血液里的脂肪增多，容易堆積在血管壁內，阻礙血流。
• 糖尿病：血糖控制不佳，血管受損加重。
• 吸煙：煙草中的化學物質導致血管收縮，增加栓塞風險。
• 久坐不動：長期缺乏鍛煉，血管彈性下降，心臟負擔也變大。
• 家族遺傳：直系親屬中有冠心病（冠狀動脈粥樣硬化性心臟?。┦返娜?，風險更高。（Yu et al., 2020）

真正要查清楚是不是心肌缺血，還是建議一步一步做系統評估。簡單體檢只能判斷一部分風險，要想診斷清楚，醫生一般會根據癥狀和實際情況，安排如下項目：

平時如果出現不明胸部不適或體力下降，可以先記錄發作情況（頻率、持續時間、誘發因素），并盡早在有“心內科”資質的醫院就診。日常飲食豐富、運動循序漸進，堅持幾個月后往往會有明顯改善。
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有時候，心臟的小小異常，就像路上的紅燈，提醒著我們慢下來、注意休整。
其實，大部分心肌缺血通過早期識別和生活改善，完全有方法應對。只要合理飲食、規律運動、規律作息，健康的心臟很大概率會陪伴我們更久?！疽痪涮嵝眩簞e輕視身體發出的微小信號，身體比我們想象中更細心。】

如果感受到實用，不妨和家人朋友順手聊聊，讓更多人守護好自己的心臟。