午后，有人照鏡子時可能會發現，嘴唇總是顯得干裂。其實，維生素B2跟嘴唇的健康有很大關系。這種維生素也叫核黃素，是幫助身體把吃進去的食物變成能量的“關鍵工廠助手”，對皮膚和黏膜的保護尤其重要 。

如果長期維生素B2攝入不足，皮膚、口腔、眼睛等部位，往往會先“發出信號”。以嘴唇為例，由于經常活動、裸露在外，很容易就出現第一批問題。

唇炎表現為嘴唇紅腫、干裂、甚至有時候會脫皮流血，這些癥狀其實和體內維生素B2的不足有很大關系。嘴唇的皮膚很薄，一旦缺少B2，修復能力就變差，唇部的微小創傷恢復慢，容易反復發作。

比如，有位28歲的女性程序員，近期因為熬夜多、三餐不規律，反復出現嘴角破裂。她嘗試了潤唇膏和口服抗炎藥，癥狀卻總是緩解后又重來。后來查血發現B2水平低，才意識到關鍵問題沒在表面。

仔細看，我們生活中有不少容易讓身體缺少B2的細節。營養攝入不足只是一個方面，另外，還有一些健康問題和生活習慣會悄悄增加缺乏風險。

很多人以為，唇炎就是嘴唇有點干，其實細分起來，起初只是感覺發緊、生澀，重了以后才會裂口、起皮，甚至紅腫疼痛。下面這張小表格，幫你快速識別：

每個人的體質不同，癥狀輕重也會因人而異。36歲的王先生，因為工作壓力大，嘴唇干痛持續了三周，常常感覺進食困難，結果體檢發現血中核黃素明顯偏低。這個例子說明，長期不愈合的唇部癥狀，別只靠外部修復，很可能跟營養有關。

唇炎不只是嘴唇表面的“突發狀況”，根本在于身體缺乏B2或出現了一些相關問題。最直接的辦法是補足維生素B2，有時還需要同步調整生活習慣。

與其等到癥狀冒出來再救火，不如在平時就做好防護。B2的主要來源其實很常見，關鍵是要吃得豐富、多樣。

說起來，嘴唇問題小，卻代表著身體對營養的需要。如果總是反復唇炎，不妨多從飲食和作息習慣找找原因，別著急依賴外用產品。日常多吃些富含B2的食品，注意營養均衡，再加上良好作息，很多小問題都是可以預防和改善的。

如果自己處理后效果一般，也可以及時找專業醫生幫忙。多數維生素相關的健康問題，通過生活中的調整，往往可以得到很好的改善。這份關注，對每個人來說都不算難，只是要多記得——健康不復雜，從細節做起。