(James, S.L. et al., 2018)
?? 相關說明: 這些“土壤”一旦配合壓力,就可能讓抑郁癥悄悄發芽。所以反復感到莫名心情低落,并不是故意“矯情”,而是真實存在的醫學現象。
09 小結與建議
輕度抑郁癥并不可怕,別因為害怕吃藥或標簽化就不行動。不舒服時,可以先從生活方式入手,規律作息、飲食和心理疏導。如果靠自我調整效果不理想,記得請醫生幫忙評估。關鍵不是“治或不治”,而是科學地選對路。情緒低落這件事,沒必要獨自扛著,合適的幫助總會讓生活輕快一些。
?? 主要參考文獻(APA格式):
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