當上述情緒變化持續影響到工作、學業、人際關系，最佳選擇是到正規醫院精神科就診。初診建議選擇綜合三甲醫院或專業心理衛生中心。 藥物治療：
精神科醫師會評估病情是否需要情緒穩定劑、抗抑郁劑等。服藥切勿自行增減或停藥。 心理治療：
認知行為療法（CBT）和家庭支持對于患者日常管理效果較好，同時能減輕復發風險。 良好生活作息：
規律作息對情緒管理有幫助，例如每天保證7-8小時睡眠，少熬夜。 治療之外還可以怎么做？
- 適度運動，例如快走、瑜伽有助穩定情緒
- 合理膳食，多吃富含B族維生素的全麥、堅果
- 偶爾曬曬太陽，促進心情好轉
- 記錄心情日記，對發現發作規律有好處
參考文獻
- Harvey, A. G., Schmidt, D. A., Scarna, A., Semler, C. N., & Goodwin, G. M. (2005). Sleep-related functioning in euthymic patients with bipolar disorder, patients with insomnia, and subjects without sleep problems. American Journal of Psychiatry, 162(1), 50–57. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.162.1.50
- Merikangas, K. R., Jin, R., He, J.-P., et al. (2011). Prevalence and correlates of bipolar spectrum disorder in the world mental health survey initiative. Archives of General Psychiatry, 68(3), 241–251. https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/211213
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