[如:雞蛋、瘦肉、豆腐,有助于身體修復和免疫力支持]
食物或習慣 | 具體幫助 | 建議方式 |
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深綠色蔬菜(如西蘭花、菠菜) | 含豐富維生素C、葉酸,有助于抵抗體內異常變化 | 每周3-4次,搭配主餐更實用 |
新鮮水果(如蘋果、藍莓) | 抗氧化成分豐富,幫助身體清除垃圾 | 作為早餐或午后加餐食用 |
優質蛋白(魚、雞蛋、豆制品) | 修復組織、提高免疫力 | 每一餐中合理加入一點 |
定期復診 | 早期發現潛在風險 | 建議術后或化療后3-6月內按醫生建議隨訪 |
輕量身體鍛煉 | 促進氣血循環,防止虛弱 | 每周至少3次慢走或伸展 |